Çeşitli araştırmalar, düzenli gece uykusu ve sabah rutinlerinin daha sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunduğunu göstermiştir. Özellikle ünlü CEO'lar ve yüksek performanslı koçlar bunu kanıtlamıştır. Eğer daha sağlıklı bir yaşam istiyorsanız, iyi alışkanlıklara sahip olmanız gerektiğini unutmayın. Bu alışkanlıklar arasında en önemlisi ise uyku olarak biliniyor. Peki, her gün aynı saatte uyanmanın vücudunuza yararlarını biliyor muydunuz? Gelin bunu alışkanlık haline getirecek ve sizi motive edecek faydalarına göz atalım. İşte her gün aynı saatte uyanmanın vücuda 7 faydası...
|
1
1 / 12Fotoğraf
MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL<br><br>1. Daha uyanık ve daha az endişeli hissedersiniz
Yapılan çalışmalara göre uyku alışkanlıkları endişe ve kaygı bozukluğunu yakından ilgilendirir. Her gün aynı saatte uyanmak veya erken kalkmak zihninizi olumlu etkileyip, daha az endişeli hissetmenizi sağlar.