Her biri sağlık deposu! Sonbaharda bağışıklığı tavan yaptıran 8 besin
Sonbaharda kalabalık ve kapalı mekanlarda virüslerin kolayca bulaşması nedeniyle pek çok kişi başta soğuk algınlığı ve grip olmak üzere hastalıklarla mücadele ediyor. Bu nedenle bağışıklığın güçlendirilerek vücut direncinin artırılması için sağlıklı beslenme büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilay Kayım, "Vücut direncini artırmada içerdikleri vitamin, mineral ve antioksidan maddelerle bazı besinler daha da ön plana çıkıyor" diyerek sonbaharda bağışıklığı güçlendiren bazı besinlere dikkat çekti.1- MANDALİNA
C vitamini ve antioksidanlardan zengin içeriğiyle sonbaharın vazgeçilmez meyvelerinden biri mandalina. Bağışıklık sistemini virüslerden ve bakterilerden korumaya yardımcı olan mandalinalar, vücutta stres yaratan maddeleri azaltarak hastalıklara karşı kalkan görevini üstleniyor. Ancak mandalina suyu yerine meyveyi posasıyla tüketmenin daha faydalı olacağı bilinmeli.