7 SAATTEN AZ UYUMAYIN
"Uyuduğunuzda vücudunuz ‘dinlenme ve onarım’ durumuna giriyor. İnsanların ihtiyaç duyduğu uyku miktarı değişiyor. Ancak ben her gece en az yedi saat uyurum. Genellikle akşam 20:00 veya 21:00′de yatakta olurum ve sabah 4′te uyanırım. ‘Erken yat, erken kalk’ rutini beni gün boyunca daha keskin ve daha odaklı yapıyor."