Hafta sonu uykusu kalbi yeniliyor! Tek bir günde kilometreyi sıfırlayın
Uyku sağlıklı ve zinde kalabilmek için gereklidir. Günde 8 saat uyuyarak zinde olmak ve dinlenmek mümkün. Ancak bütün bir hafta boyunca 8 saatten az uyumak ve dinlenememek uzun vadede zararları olan bir durumdur. Yapılan bir çalışmaya göre hafta sonları izinliyken uykunuzu güzel almanız kalp sağlığınıza iyi geliyor. Peki nasıl?
|
1
1 / 6Fotoğraf
Uyku, beynimize ve vücudumuza işlevlerini gece boyunca onarma şansı verir. Bu temel eylemlerden kaçındığımızda veya kısıtladığımızda, vücudumuz yavaş yavaş etkili bir şekilde işlev görmeyi bırakır. En iyi sağlık sonuçları yeterli uyku alabilen kişilerde görülür.