Diyet yaparken diyet listenizden yağı çıkarmayın, çünkü yağın da sağlıklısı bulunuyor. Araştırmalara göre doymamış yağlar içeren yiyecekler yemek, hastalıkları önleyerek yaşam sürenizi artırıyor.
|
1
1 / 9Fotoğraf
Bitter çikolata
Genellikle çikolata ve sağlıklı kelimelerini bir arada duymayız fakat DailyMail'de yayımlanan bir habere göre aslında çikolata, ölçülü yendiğinde sağlığa faydalı bir besin. Çikolatanın %11'i lif olmakla beraber demir, magnezyum, bakır ve manganez içeriyor.
Ayrıca çikolatanın içinde, yabanmersininden daha çok antioksidan bulunuyor. Bu antioksidanlar tansiyonunuzu düşürmeye ve kolesterolünüzü azaltmaya yardımcı olabilir. Fakat yiyeceğiniz çikolatanın en az %70 kakao içerdiğine emin olun.