Düşük nikotin içeren sigaralar, sigara bırakmayı kolaylaştırır mı?
Düşük nikotin içeren "light" sigaralar içerek ya da azaltarak sigarayı bırakmaya çalışanlar dikkat! Sigarayı bırakmak için denenen bu yöntemler yerine motivasyonunuzu artırmayı deneyin. Her defasında "Sigarayı bırakmak neden zor?" diye sorsanız da denemekten asla vazgeçmeyin çünkü kararlılık, sigarayı bırakmak için kullanılan ilaçlardan bile daha etkili! Uzman Klinik Psikolog Aslı Başabak Bhais'in sözlerine kulak verin...
|
1
1 / 7Fotoğraf
Sigaranın da tıpkı alkol, uyuşturucu, kumar, teknoloji gibi bağımlılık yapabilen bir madde olduğunu söyleyenU zman Klinik Psikolog Aslı Başabak Bhais, “Bağımlılık yapan maddeleri bırakmak mümkündür. Ancak bağımlılık tekrar edebilen kronik bir beyin hastalığıdır. Bu sebeple gerekli önlemler alınmazsa hastalık tekrar alevlenebilir. Bırakma için ön koşul kişinin istemesidir. Halk arasında 'irade' ya da 'kafada bitirme' diye tanımlanan duruma biz alanda çalışan profesyoneller olarak kararlılık ya da motivasyon diyoruz. Kişinin bırakmaya dair motivasyonu ne kadar yüksekse bırakma süreci de o kadar kolay oluyor. Bırakma sürecini etkileyen başka bir durum da bağımlılığın şiddeti. Bağımlılık şiddeti arttıkça bırakma süreci de zorlaşıyor. Böyle durumlarda sigarayı bırakırken zorlanan kişilerin bir uzman desteğiyle bu girişimde bulunması başarı şansını da arttırıyor" dedi.