Ne zaman diyetiniz ile ilgili bir değişiklik yapmak isteseniz protein ile ilgili pek çok soru kafanıza mı takılıyor? Konu ister fast food’dan vazgeçmek ister kas kütlesini artırmak isterse de vegan ya da vejetaryen olmaya çalışmak olsun sürekli vücudunuza yeterli protein almanız gerektiğinden bahsedilir. Evet, sağlığımız için mutlaka beslenmemizde protein olmalı ancak çok fazla protein tüketerek daha sağlıklı olunabileceği saplantısı gerçekten mantıklı mı? Yoksa vücudumuza ne kadar çok protein alırsak o kadar sağlıklı olacağımızı düşünmeye mi şartlandırıldık? Bir insan ortalama olarak günde 45 ila 55 gram proteine ihtiyaç duyar. Ya peki bundan daha fazlası vücuda alınırsa ne olur? İşte cevabı… MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
|
1
1 / 21Fotoğraf
1-Ağız kokusu
Çok fazla protein az karbonhidrat tükettiğinizde vücudunuz ketozise (keton cisimciklerinin kanda artması ve idrarda görülmesi) girer ve bu da nefesinizin çok ağır kokmasına neden olur.