Bunalım ve depresyonla mücadele edin! 10 yiyecek yardımcı olacak
Bunaldığınızı hissedince iştahsız ya da fazla iştahlı oluyorsanız bunalımınızı geçirmeye yardımcı olacak depresyon karşıtı yiyecekleri bilmeniz iyi olabilir. 10 yiyeceğin depresyon üzerindeki etkileri azımsanamayacak derecede. İşte o yiyecekler!Depresyon teşhisi konmuş kişilerde B6, C, D vitaminleri ve demir gibi vitamin minerallerin eksik olduğu gözlemlendi. Bunun yanında magnezyum eksikliğinin de depresyonu tetiklediği biliniyordu. Bu gibi maddelerin besinlerden yeteri kadar alınamadığı durumlarda takviye gıdalar da hayat kurtarıcı olabiliyor. Bu vitaminlerin bol olduğu yiyeceklerin lisetesi uzun.