Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, beslenmede yapılan yanlışların hastalık ya da kilo olarak geri döndüğünü belirtti.
|
1
1 / 14Fotoğraf
Doğru beslenmenin önemine değinen Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, şu bilgilere yer verdi:
“Aç değilseniz yemeyin ve yerken de; yüzde 75 doyma kuralını uygulayın. Evde veya dışarıda yerken mümkün olduğu kadar basit şekilde beslenin.En fazla 3 veya 4 yiyeceği karıştırın. Mevsimlere göre beslenmeye özen gösterin. Yazın sulu ve serin gıdalar, kışın sıcak ve kuru gıdalar tüketin. Tatlandırıcı ve şeker kullanmayın.