Enerjik olmak için ne şeker ne kahve! İhtiyacınız olan tek şey nane
Şekerli yiyecekler ve kahve tüketmek anında enerjinizi yükseltebilir. Bunlar size anında enerji verseler de, tatlılar tüketildikten kısa bir süre sonra enerjinizi düşürerek şeker isteğinin kısır döngüsüne yol açar. Bunun yerine, gün içinde enerjik ve üretken olmak istiyorsanız enerjinizi nasıl artıracağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.
|
1
1 / 9Fotoğraf
1- Hareket edin
Öğleden sonra canlandırıcı bir şeye ihtiyacınız varsa en iyi seçeneklerinizden biri vücudunuzu hareket ettirmektir. Küçük dozlarda fiziksel aktivitenin artırmada kafeinden daha etkili olduğu gösteriyor.