Bel ve sırt ağrılarını hafifletiyor! Hamilelikte hangi egzersizler güvenli?
Gebelik dönemi, anne adayları için fiziksel ve duygusal değişimlerin yoğun yaşandığı özel bir süreç. Bu süreçte egzersiz, hem anne hem de bebeğin sağlığı için büyük önem taşıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Uzay Lebe, hamilelikte egzersizin önemini ve dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı.Kilo kontrolüne yardımcı oluyor
Gebelikte düzenli egzersizin doğum sürecini kolaylaştırabileceğini ve anne adaylarının kendilerini daha iyi hissetmelerini sağladığını belirten Op. Dr. Uzay Lebe, "Egzersiz, gebelik boyunca kilo kontrolüne yardımcı olur, bel ve sırt ağrılarını hafifletir, uyku kalitesini artırır ve doğuma fiziksel olarak hazırlık sağlar. Ancak egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuzla görüşmeli ve sağlık durumunuza uygun bir plan oluşturmalısınız" dedi.