Ağzınıza attığınız an rahatlatan 4 yiyecek! Vücut dostu, magnezyum deposu
Yorucu bir günün ardından, ağır bir yemekten ziyade ,sakinleştirici bir öğün veya atıştırmalık tercih edebilirsiniz. Yedikleriniz, serotonin gibi iyi hissettiren hormonların üretimini artırarak, daha iyi uykuyu teşvik eder ve kaygı hissini azaltarak, sakinlik hissini artırabilir. Peki hangi yiyecekler vücudumuzu rahatlatır?
|
1
1 / 9Fotoğraf
1- Badem
Sakinlik ve rahatlamanın mükemmel bir kaynağı olan bazı öne çıkan kuruyemişler ve tohumlar vardır. Badem sinir fonksiyonunu düzenlemeye ve stresin etkilerini azaltmaya yardımcı olan magnezyum açısından zengindir.