Sinem Gerger Akınal

Beslenme ve uyku arasında büyük bir bağ olduğu doğrudur. Başarılı bir beslenme huzurlu geceler için gereklidir, bebeğiniz aç kalırsa geceleri uyuyamaz. Ama bebeğiniz büyüdükçe işler değişir. Katı gıdalar geçişle beraber bebeğinizi besleme alışkanlıklarınızda farklılaşır. Bir çok uzmana göre bebeklerin, prematüre doğmadıysa 6 ay itibariye gece beslenmelerine gerek kalmadığını düşünür. Hatta bazı uzmanlar 3 aydan sonra bebeğiniz beslenmek için uyanmıyorsa uyandırmamak gerektiğini düşünüyorlar.

Kulağınıza şaşırtıcı gelebilir ama maalesef gece beslenmeleri, uyku sorunları nedenlerindendir. Gece sürekli uyanan bebeğinizi beslemenize gerek yoktur. Bebeğinizin neden uyandığını araştırın,

Eğer nedenini bilmeden her uyandığında bebeğinizi beslerseniz muhtemelen uyku ve beslenme arasında bir ilişki kuracak ve yanlış uyku alışkanlığı kazanacaktır. 6 aylık ve üstü bebekler geceleri beslenmeden 11 saat uyuyabilirler. Genelde anneler bebekleri aç kalacağı endişesiyle gece uyandıklarında onları, beslerler. Aslında büyük olasılıkla bebeğiniz gece uyandığında emmek istemesinin sebebi başka türlü uykuya dalmayı bilmemesindendir. Beslenme nedeni ile gece uyku sorunu yaşayan çocukların çoğu

Çalıştığım ailelerden aldığım cevaplar ve gelen e-maillerden anlıyorum ki uykuyla ilgili büyük yanlışlarımız var. Bebekler neden bu kadar erken uyanırlar? Bebeğimin uykusu var ama sabah 05.00 de uyanıyor bir daha uyumuyor? Bebeğimin uykusu var ama uyumamak için direniyor? (aslında beni uyutun diyordur). Peki hata biz ebeveynlerde olabilir mi?
En büyük yanlışlardan biri bebeğinin geç kalkmasını istiyorsan geç yatır mantığıdır. Bunu uygulayıp bebeğini saat 23.00 civarında yatıran aileler biliyorum ama sonuç değişmiyor zavallı çocuk gene 05.00 de uyanıyor. Bu o kadar büyük bir yanılgıdır ki. Özellikle 3 yaşından küçük çocuklarda geç yatırılmak aşırı uyarılmaya ve yorgunluğa sebep olur. Siz kendinizi düşünün aşırı yorgun olduğunuzda uykuya dalmanız güçleşir ve gece uyanmalar yaşarsınız.

İşte bebeklerinde böyledir, çok uzun süre uyumayan ve aşırı yorulan bebekler gece daha sık uyanırlar ve uykularını alamadıkları için sabahın köründe günaydın derler ama bundan onlarda mutlu değillerdir.
Bebeğiniz erken uyanıyorsa bunun sebepleri vardır. Büyük olasılıkla akşam uyku aralığını kaçırıyor ve onu çok geç yatırıyorsunuzdur. Türkiye’ de maalesef çocuklar çok geç saatlerde

Uyku, çocukların gelişiminde beslenme kadar önemli olan bir unsurdur. Bebeklerin zihinsel ve bedensel gelişimi için kesintisiz ve kaliteli uyku oldukça önemlidir. Bir çocuğa doğru uyumayı öğretirseniz uykuyu sevecek ve zorluk çıkarmayacaktır tek bilmesi gereken nasıl uyuyacağını biliyor olmasıdır. Tüm ebeveynlerin çocukları kaç yaşında olursa olsun sahip olmaları gereken özelliklerden en başındakiler sabır ve bilinç olmalıdır. Sürekli sabırlı olmak ve bunu devam ettirebilmek elbette kolay değildir ama çocuklarımıza karşı ne kadar bilinçli ve sabırlı davranırsak doğru davranışlarla karşılığını alacağımızdan emin olabilirsiniz. Bu sabır ve bilinç uyku konusu içinde geçerlidir.

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki maalesef çocuklarımız yeteri kadar uyumuyorlar ve çok geç saatlerde yatıyorlar. 3-5 yaş aralığındaki çocukların bir çoğu maalesef 22.00 den sonra yatıyorlar, bu onlar için geç bir saattir. Bir çok ebeveyn çocuklarının 3 yaşından sonraki uyku direnmelerine nasıl davranmaları gerektiğini bilemez ve çıkmaza düşebilirler. Bu dönemde çocuk artık korunaksız yatağa geçtiği ve konuşarak kendini ifade ettiği için onları uyutmak daha da zorlayıcı olmaya başlamıştır ve

TATİLDE UYKU DÜZENİ

Tatil, hepimizin bütün sene beklediği o güzel anlar ama işin içine çocuklarımız girince o güzelim tatil karmaşık bir hal alabiliyor. Tatil sonrası uyku düzeninin bozulacağını düşünen ve bunun için tatile çıkmayan aileler tanıyorum. Aslında haklılar bebekler düzeni severler ve tatil güzelde olsa sınırlarını koymazsak sonrası eziyet olabiliyor. Peki napacağız işte size birkaç öneri…

Sevgilerle,

Sinem Gerger Akınal

0-5 Yaş Uyku Danışmanı