Kış mevsiminde gün ışığı azalıyor ve havanın karanlığına bir de soğuk günler eklenince bütün gün yatak keyfi yapmak diğer tüm aktivitelerden daha cazip geliyor. Ancak bu ruh haline bir kez kapılırsanız sizi girdap gibi içine çeker ve bir bakmışsınız o enerjik halinizden eser kalmamış. Uzmanlar, özellikle kış mevsiminde enerjik olup zinde kalabilmenin püf noktaları olduğunu söylüyor.
Uzmanlara göre protein açısından zengin bir öğünle güne güçlü bir başlangıç yapmak kaslarınıza enerji verebilir. Bu yüzden günlük beslenmenizde protein alımına dikkat etmeniz çok önemli. Uzmanlar enerjik hissetmek istiyorsanız egzersiz miktarınızı artırmanız ve kan dolaşımınızı hızlandırmanız gerektiğini söylüyor.
Sadece tempolu bir yürüyüş bile kan dolaşımını artırabilir ve daha enerjik olmanızı sağlar. Susuz kalmamak besin taşınmasını destekler ve enerji seviyelerini korumaya yardımcı olur. Özellikle kış aylarında yorgunluğu uzak tutmaya yardımcı olmak için günde 8-10 bardak su tüketmeye de çalışın.