Ülkemizde sezaryen oranlarının ciddi şekilde artmasıyla neyi anladık? Doğal bir süreç olan doğumun ciddi bir ameliyata dönüştürüldüğünü, bu operasyonların çoğunun gereksiz yere yapıldığını ve kadınların ciddi yan etkilerle karşı karşıya olduğunu... Tabii bu anlaşılınca, bilinçli kadınlar doğal doğuma tekrar hızla yöneldi. Ama kadınların karşısında ciddi bir sorun vardı. Bilinçaltlarında doğum ağrılı, riskli, zor, korkulacak bir süreç olarak yer etmişti. Tam da bu noktada hipnozla doğum moda oldu. Cambridge Düşesi Kate Middleton’ın hipnoz yöntemiyle bebeğini dünyaya getirmesi, oyuncu Özgü Namal’ın ilk bebeğini doğurmak için bu yöntemi tercih etmesi, hatta memnun kalmış olacak ki ikinci bebeği için de aynı yöntemden yararlanması... Biz de hipnozla doğumu uzmanlardan öğrendik.
“Özgü Namal’ın güçlü bir kişiliği var”
Op. Dr. Gülnihal Bülbül (“Doğal Doğum” kitabı yazarı, kadın hastalıkları ve doğum uzmanı)
- Kadınların doğumla ilgili en büyük korkularından birisi ağrıdır. Ağrıyla baş edebilmek için epidural anestezi yöntemi var. Ama bu yöntemin yan etkileri de var. “Doğal yolla ağrıyla nasıl baş edebiliriz?” sorusuna cevap ararken ise karşımıza hipnozla doğum çıkıyor. Kadının kendisine ve bedenine güveninin artması, doğumu keyifle ve başarıyla geçirebileceğine yönelik inancının pekiştirilmesi amacıyla hipnozdan yararlanılıyor. Ama Türkiye’de doğumla ilgili ciddi bir negatif hipnoz var.
- Kadınları çoğu doğumdan korkuyor. Sadece kadınlar değil, kocalar da doğumu hep zor, ağrılı, riskli bir süreç olarak gördüğünden gizli gizli gelip “Aman sezaryenle yapın doğumu da acı çekmesin” diyor. Oysa doğum, tamamen onu nasıl algıladığınızla ilgilidir. Doğumla ilgili olumsuz fikirlerin olumluya çevrilmesi gerekiyor.
- Hipnozla doğum mucizevi bir yöntem de değildir. Hipnoz kadının kendi gücünü fark etmesi, kendine inancını artırmasıdır.
“Hipnoz herkeste işe yaramaz”
- Hipnozu kişinin uyuduğu veya kendisini kaybettiği bir süreç gibi düşünmeyin. Tepeden tırnağa vücudunu gevşeten teknikleri, nefes tekniklerini kadın belirli müzikler ve telkinler eşliğinde gebelik boyunca öğreniyor. Doğum esnasında da aynı müzikler çalındığında kadın şartlı refleksle vücudunu gevşetmeye ve doğuma en uygun şekilde nefesini kullanmaya başlıyor.
- Özgü Namal’ın çalıştığı kişi, gebeliği boyunca rahatlamasını, gevşemesini, doğumla ilgili kendisine olan inancının ve güveninin artmasını sağlamış. Doğum sırasında da o rahatlığı, gevşemeyi, kendine güveni ve inancı ona hatırlatacak müzikleri dinledi. Ama hipnoz herkeste işe yaramaz. Namal’ın kendine güvenen ve güçlü bir kişiliği var. Bu da hipnozda “Sen güçlüsün, bedenine güven, başarabilirsin” gibi telkinlere açık olmasını sağlıyor. Açık olan kişilerde hipnoz işe yarıyor.
“Hipnozla ağrı kontrolünü sağlamak mümkün”
Dr. Ali Özden Örnek
(Tıbbi Hipnoz Derneği Başkanı)
- Hipnoz anneliğin kabulü ve çocuğun benimsenmesi için gebeliğe hazırlık döneminde kullanılabilir. Mide bulantıları gibi gebeliğe bağlı sorunları önleyebilmek için hipnozdan yararlanılabilir. Hipnoz doğumda da kullanılabilir. Hipnozdaki telkinlerle doğum esnasında rahim kasılmalarını artırmak, doğum kanalının gevşemesini ve ağrı kontrolünü sağlamak mümkündür.
- Hipnoz sayesinde doğum süreci doğal, keyifli ve stressiz bir hal alır. Bu sayede doğum süreci kısalır da... Örneğin 20-25 saatte gerçekleşebilecek bir doğum hipnozla 5-6 saatte başarıyla sonlandırılabilir.
“Kadın içindeki gücü fark ediyor”
Op. Dr. Hakan Çoker (Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı, Hipnobirthing eğitmeni)
- Şehir hayatında sürekli koşturma içinde ve stresle yüklü kadınlar beta dalga boyundadır. Doğum bu dalga boyunu sevmez. Doğum alfa dediğimiz gevşemiş, kendini bırakmış bir dalga boyunu sever. Doğuma hazırlık eğitimiyle doğru bilgi ve uygun gevşeme tekniklerini öğrendikleri zaman kadınlar alfa dalga boyuna geçer.
Bu boyuta geçince bedenin salgıladığı hormonlar zaten doğumun keyifli ve rahat geçmesini sağlıyor.
- Kadının içinde doğumu gerçekleştirecek güç var. Hipnobirthing (hipno doğum) ile
o gücü fark etmelerini sağlıyor ve doğum sürecini daha kolay geçirmelerine yardım ediyoruz. Bu süreçte kadınların eşleriyle birlikte doğuma hazırlık eğitimi almalarını, ebe veya doğum psikoloğundan da destek görmelerini öneriyoruz. Bu destekler sayesinde
ağrılar, sezaryen ve diğer riskli müdahaleler yüzde 50 azalıyor.
- Hipnobirthing’de öğretilen gevşeme egzersizleri bütün bedeninizi gevşettiğiniz egzersizlerdir. Bunun yanında “Bedenime ve bebeğime güveniyorum. Her türlü doğum şekline hazırım. Her bir dalga bebeğimi bana biraz daha yaklaştırıyor. Bebeğim ve bedenim uyum içindeler ben sadece izin veriyorum” gibi olumlamaları devamlı CD’den dinleyerek tekrar edebiliyor veya yazılarla duvarlara yapıştırabiliyorsunuz.