Ceyda Bahşi Bilgiç

Derin bir nefes... Kimi zaman hayatta aldığımız kısa bir mola gibidir. En zor anlarda hatta kocaman bir stres bulutu ile karşı karşıya kalıp köşeye sıkıştığımızda derin bir nefes ne kadar da iyi geliyor değil mi?

Sizce nefes nedir? Bana göre nefes, yaşam kaynağı, yaşam enerjisi hatta mucizedir. Nefes alış verişler bir insanın yaşam belirtisidir. Nefes alarak bir yaşam başlıyor ve nefes vererek yaşam sona eriyor. Nefes hayatımızın başlangıç ve bitiş noktalarını belirleyecek kadar önemli ise yaşamımız akarken, şimdide de önemli bir yere sahip olması gerekmez mi? Sağlıklı beslenelim, sağlıklı yaşayalım diyoruz. Nasıl daha sağlıklı besleniriz diye kitaplar okuyoruz, tarifler araştırıyoruz. Peki sağlıklı nefes alıyor muyuz? Aman nefesimize özen gösterelim, dikkat edelim diyor muyuz?

Bugüne kadar hiç nefesinizi izlediniz mi? Nefes alışlarınız nasıl? Sığ mı yoksa derin mi? Hızlı mı? Yavaş mı? Yapılan araştırmalar gün içinde insanların nefes kapasitelerinin sadece yüzde 30’unu kullandıklarını gösteriyor. Bunu duyduğumda çok şaşırmıştım. Kapasitemizi bu kadar az mı kullanıyorduk? Peki bize bunun getirisi ve götürüsü yok mu diye araştırdığımda nefes kapasitemi arttırmaya çoktan

Uzun zamandır bize hiç durmadan hizmet eden bir bedenimiz var. Peki ona nasıl teşekkür ediyoruz? Bugüne kadar bizim için çalışan ve çalışmaya devam eden bu bedenlerin bize verilmiş çok kıymetli bir armağan olduğunu hatırlamalıyız.

Bizler ise iş, ev koşturmacası içinde kendimize iyi bakmayı ihmal ediyoruz. Hatta bunu ek bir iş olarak görüyoruz. Stres oldukça daha çok yiyor, yedikçe aldığımız kilolardan daha çok stres oluyoruz. Kısır bir döngü içinde yuvarlanıp gidiyoruz. İşler daha da kötüye gitmeden bir yerden başlamanın zamanı gelmedi mi?

Mükemmel bir tasarım olan bedenimiz doğasına uygun yaşamayı hak ediyor. Öncelikle buna izin vermeliyiz. Ona teşekkürü en başta işlerini daha da zorlaştırmayarak başlayabiliriz. Abur cuburlar, şekerli içecekler, işlenmiş paketli gıdalar tükettikçe bedeni daha fazla yoruyoruz. Vücut aldığı toksinleri atmaya çalışarak hem enerji hem de zaman kaybediyor. Bu enerjiyi vücudu iyileştirmek ve onarmak için kullanmaya tasarlanmışken, bizim gönderdiğimiz çöpleri temizlemekle harcamak zorunda kalıyor. Siz de bu durumun farkındasınız hatta sağlıklı yaşamak istiyor fakat zor olacağını düşünüyorsunuz değil mi?

Peki sağlıklı yaşama yeni bakış açısı