Aslında mutlu veya mutsuz olmamızı hayatımız ve yaşadıklarımız hakkındaki düşüncelerimiz belirler.
Güzel şeyler düşünürsek güzel duygularımız olur. Güzel duyguları da pozitif davranışlar izler. Bu da sağlık demek, mutluluk demek, huzur demektir.
Zihnimizden ne kadar çok olumlu düşünce geçerse o kadar çok huzur ve mutluluk yaşarız. Dinamik keyifli bir hayatımız olur.
Ve daha da önemlisi her olumlu düşünce yeni olumlu düşünceleri de tetikler.
Tüm bunların en önemli yolunun da geçmişte takılıp kalmadan şimdiki zamanı yakalamak olduğunu düşünüyorum.
Ama ısrarla mutsuz olmak istiyorsak işte mutsuz olmanın yolları:
*Karşındaki hakkında anlamadan dinlemeden yargıda bulun.
*Karşındakiyle benzerliklerini değil, farklılıklarını ön plana çıkar.
*Karşılaştığın bir sorunla ilgili olarak en kötü senaryoyu yaz ve buna kendini de inandır.
*Bir belirsizlik karşısındaysan bunun kesinlikle senin aleyhine sonuçlanacağına dair yeterince kanıt topla ve kendini ikna et.
*Hiç kimsenin seni sevmediğini hayatta yalnız başına olduğunu düşün ve bu konuda yeterince komplo teorisi üret.
*Geleceğe dair hayatının bugünden daha kötü olacağına yaşanacak tüm felaketlerin seni beklediğine kendini inandır.
*Asla gülümseme!
*Sahip olduklarından çok sahip olmadıklarını aklından çıkarma!
*Olumlu düşünmek yerine her şeyin en kötüye gideceğine dair düşünceni daha da geliştir.
*Başına gelecek en küçük olayı dünyanın sonu gibi görmeye devam et! Her şeyle ilgili kaygılan. Bugüne değil devamlı yarına odaklan.
*Umut, amaç, ideal, küçük şeylerden keyif alma, başka insanlara iyilik gibi kavramları düşünmek yerine her an başına bir şey gelecekmiş gibi tetikte bekle! Önemli olan hayatla ilgili heyecanlar ve mutluluklar yaşamak yerine yerinde saymaktır.
*Eski kaygı ve endişelerine yenilerini ekle. Birisi bittiğinde yerine derhal başka endişeler bul.
***
Böyle bir hayatın ne denli zor olduğunu biliyorum. Böyle bir hayatımız varsa tek yapacağımız bu işkenceyi hak etmediğimize karar vermektir.
Sağlıklı, mutlu, huzurlu olmanın yolu hayatı cesurca kucaklamaya hazır olmaktan geçiyor. Bu mutsuz yaşamı kimse hak etmez. Bir gün olsun deneyin asla bir daha geri dönmek istemeyeceksiniz.
Gelecekte neyin ne olacağı hakkında olumsuz tahminlerde bulunmayın.
Bugünü her şeyin en iyi şekilde hakkını vererek yaşayın ve yarının bugünden daha güzel olacağına inanın. Beklentilerimiz kehanete dönüşebilir.
***
Mutluluk ve sağlık dileklerimle…
Cengiz Hortoğlu