YAZ YAKLAŞIRKEN BİLİNÇLİ ZAYIFLAMAK

Mart ayının gelişi ve güneşin yüzünü biraz göstermesi hepimizi tatlı bir telaşa sürükledi.

Yazın daha fit ve kusursuz görünmek isteyenler kendini internette buldukları diyetleri yaparken buldu. Bu demode ve yanlış fikir birçok kişide başarısız sonuç verince insanlarda ‘ben zayıflayamıyorum’ düşüncesi oluştu. Halbuki beslenme programı ve bölgesel incelme metodları paket halinde değil kişiye özel uygulandığında doğru sonuçları verir.

Gelin diyet ve beslenme ile ilgili doğru bildiğimiz yanlışlara göz atalım

EKMEĞİ HAYATINIZDAN ÇIKARMAYIN
Kan şekerini dengelerken sinir sistemi için gerekli olan vitaminleri sağlar. Ekmek tüketimi kişiden kişiye göre değişir. Ekmek tercihlerinin tam buğdaylı ve çavdarlı olması oldukça önemlidir.

FAZLA SU TÜKETİMİ
Sanılanın aksine fazla su tüketimi kişiye yarardan çok zarar sağlar. Kararında içilen su vücuttaki toksinleri atarken, fazlası böbreklerin daha çok çalışmasına ve vücut elektrolit dengesinin bozulmamasına neden olur.

SABAHLARI AÇ KARNINA LİMON VE GREYFURT SUYU İÇİLMESİ
aç karnına içilen asiti içecekler. Çeşitli mide rahatsızlıklarına neden olur. Ayrıca sanılığının aksine fazla şeker oranına sahip limon tansiyon düşmesine de sebep olabilir.

AÇ KARNINA SPOR YAPMAK
aç karnına yapılan spor aktivitesi kişin kan şekerinin düşmesine sebep olur. Tavsiye edilen yemekten 1.5-2 saat sonra spor yapılmasıdır.

Dr Servet Terziler
Facebook/drterziler
Twitter/drterziler
İnstagram/drterziler
Linkedin/drterziler
www.drservetterziler.com