Stres, stres, stres!

Hangi durumun içinde olduğumuz fark etmeksizin stres kaçınılmaz bir duygu olarak karşımıza çıkıyor.

Hatta keyif verici denilebilecek olaylar bile kolaylıkla stres unsuru haline gelebiliyor.

Stres duygusu üstümüzde yarattığı belirtilerle bazen bir rahatsızlığımız varmışçasına kafa karıştırıcı olabiliyor.

Neyin içinde olduğumuzu daha iyi anlayabilmemiz adına stres belirtilerini madde madde inceleyelim:

1. Gergin, endişeli ve sinirli olmanıza neden olur.

2. Gündelik işlerle baş edememeye başlarsınız.

3. Tahammülünüz azalır ve öfkelenmeniz kolaylaşır.

4. İşlerinizi yaparken hatalar yaparsınız.

5. Odaklanma sorunu yaşarsınız.

6.Kendinizi yetersiz ve eksik hissetmenize neden olur.

7. Kendinizi olaylara, insanlara, durumlara karşı isteksiz hissedersiniz.

8. Ertelemeler başlar.

9. İnsanlara karşı agresif tutumlarınız olur.

10. Alkol almada artış olur.

11. Çikolata ve tatlı tüketiminiz artar.

12. Sigara tüketiminde artış olur.

13. Yapmak istediğiniz işleriniz için vakit ayıramamaya başlarsınız.

14.Boyun ve omuzlarda gerginlik hissi olur.

15. Mide yanması ve hazımsızlık sorunu yaşarsınız.

Şunu not almakta fayda var: Stres duygusundan kurtulmaya çalışmak başlı başına stres yaratıcı olur. Stres duygusundan kurtulmaya çalışmak yerine stresi hayat olayları içinde nasıl yönetebileceğimizi öğrenmek en doğrusu olacaktır.

Psikolog Seray Küçük

@seraykucukkk

https://psikologseraykucuk.weebly.com/