Posa Nedir, Nasıl Çıkarılır? Diyet Posa Hangi Besin Gruplarında Bulunur?

Posa, gıdaların sindirilemeyen bölümlerine verilen bir isimdir. İnsan vücuduna oldukça faydalıdır ve tüketilmesi gerekir.

Posa Nedir? Nasıl Çıkarılır?

Suda çözülen posaların en bilinen özelliği vücut içinde suyun tutulmasını sağlamasıdır. Bu nedenle sindirim sistemlerinin iyi bir şekilde çalışmasını sağlar. Su içerisinde çözülen posa tüketildiği zaman kişilerde uzun süreli bir tokluk hissi görülür. Bu durum kan şekerlerinin dalgalanmasını engeller. Kilo problemi olan kişiler kilo vermek için posa tüketimi yapılabilir. Pek çok doktor bu konuda posa tüketimini öneriyor. Posa içeren ürünler pek çok kişinin araştırdığı bir konu oluyor.

Suda çözünmeyen posaların insan vücuduna farklı katkıları bulunuyor. En büyük özelliği bağırsakların çalışmasını hızlandırıyor. Bağırsakların hızlı çalışması kişilerin kilo almasına engel oluyor. Özellikle kabızlık problemi yaşayan kişiler bu sorundan posa sayesinde kurtulabiliyor. Sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmak isteyen kişiler posa tüketebilir.

Diyet Posa Hangi Besin Gruplarında Bulunur?

Sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmak isteyen kişiler ne tüketeceği konusunda araştırmalar yapabiliyor. Posa, bağırsakların iyi bir şekilde çalışmasını sağlıyor. Posa içeren gıdalar birçok kişi tarafından merak ediliyor.

Hangi ürünlerin içerisinde posa bulunduğu hakkında araştırmalar gerçekleştiriliyor. Posa içeren gıdalar tüketilerek bağırsakların daha hızlı çalıştırılması mümkündür. Aynı zamanda sindirim sistemine oldukça fayda sağlayarak, aktif bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Posa içeren bazı gıdalar şu şekildedir;

Üzüm

Havuç

Yeşil fasulye

Buğday

Kabak

Bulgur

Brokoli

Lahana

Soğan

Esmer pirinç

Mercimek

Bezelye

Enginar

Armut

Elma

Çilek

Muz

Salatalık