Sürekli Baş Ağrısına 5 Bilimsel Öneri

Ayın yarısında fazlasını baş ağrısı yaşayarak geçiriyorsanız kronik baş ağrınız vardır. Erişkin yaşlardakilerin % 4’ü hemen her gün baş ağrısı yaşamaktadır. İlaçların çaresiz kaldığı bu durumda yapılabilecekler vardır.

1. Neden Sürekli Başımız Ağrır?

• Migren ve Gerilim Baş Ağrısı: Genç yaşlardaki baş ağrıları orta yaşa doğru giderek sıklaşmaya başlar. Artık alınan ağrı kesicilerde ağrıyı geçirmez. Migren ve gerilim baş ağrısı yaşayan her on kişiden biri bu duruma gelebilmektedir.
• Fazla İlaç Alımına Bağlı Baş Ağrıları (Süregen Günlük Baş Ağrısı): Başlangıçta alınan ağrı kesici ve migren ilaçları genç yaşlarda ağrıyı keser. Ağrı sıklığı arttıkça alınan ilaç sayısı da artar. Günü kurtarmak, çalışmaya devam edebilmek isteyen erişkinler her gün ilaç almaya başlar. Bir süre sonra ilaçlar ağrıyı geçirmez ama alınmazsa daha çok baş ağrısı çekilir.
• Kronik Küme Baş Ağrısı ve Hemicrania Continua: Başın tek tarafı göz ve şakakta şiddetli ağrı atakları. Her gün belli saatlerde ya da sürekli olabilir.
• Bir Hastalığın Sonucu Olan Baş Ağrıları: Beyin tümörü, beyin iltihaplanması, beyin kanaması, kafa travması sonrası beyinde hasarlanma gibi durumlarda da baş ağrısı olabilir. Kafatasını çevreleyen yapılardan da kaynaklı baş ağrıları vardır. Sinüzit, şakaktaki damarın iltihaplanması (temporal arterit ileri yaşlarda olur), çene eklemi problemleri, glokom gibi göz hastalıkları da sürekli baş ağrısı yapar.
• İlaç Kullanımına Bağlı Baş Ağrısı: özellikle ileri yaş grubunda sık kullanılan kalp, tansiyon, KOAH, mide ilaçları ile bazı hormonal ilaçlar baş ağrısı yapabilir.

2. Sürekli Baş Ağrısı Kimlerde Gelişir?

Bazı özellikleri taşıyanların baş ağrıları kronikleşmeye yatkın olur.

• Kadınlar
• Çok hassas yapılı olanlar
• Stres yükü fazla olanlar
• Horlama
• Kahve, alkol benzeri uyarıcıları fazla kullananlar
• Düzensiz uyku
• Fazla ilaç kullanımına yatkın olanlar

3. Sürekli Baş Ağrısı Nelere Yol Açar?

Sürekli baş ağrısı bir hırsız gibi hayatınızdaki maddi manevi her şeyi yavaş yavaş çalar.

• Depresyon ve mutsuzluk
• Sinirlilik, tahammülsüzlük
• Dikkat ve konsantrasyon azalması
• İş veriminin azalması
• Uyku bozuklukları
• Sürekli yorgunluk
• Bedende de sürekli ağrılar
• Aile, iş ve arkadaş ilişkilerinde azalma ve bozulma
• Cinsel hayata olumsuz etkiler

4. Sürekli Baş Ağrısı Çekenler Ne Yapmalıdır?

Kronik baş ağrınız varsa mutsuz ve umutsuzluk kaçınılmazdır. Öncelikle bu durumun değişebileceğini bilmelisiniz. Sonrasında kendinizi ve hayatınızı değiştirmek için değişiklikler yapmaya başlamalısınız.

• Nörolojiye baş vurarak tanınızı doğrulatın.
• İlaçları tümden bırakmanız istenecektir. Çok zor olsa da deneyebilirsiniz.
• Kendiniz için iyi gelecek yoga, pilates, yüzme gibi aktivitelere başlayabilirsiniz.
• Çevrenizdekilerden destek ve anlayış isteyiniz. Ne yaşadığınızı elinizde olmadan onları kırdığınızı ifade ediniz.
• Yaşantınızı daha düzenli hale getirmeye çalışınız.

5. Kronik Baş Ağrısı Tedavisi Nasıl Yapılmalıdır?

Klasik tedavide ilaç alımı tamamen yasaklanarak nazı epilepsi ilaçları önerilmektedir. Zor olsa da kısmi faydalanılan bir tedavi yöntemidir. İntegratif tıp ya da alternatif tıp yöntemlerini akupunktur, nöral terapi vd… deneyenler daha fazla faydalanmaktadır. En doğru yaklaşım nedenleri bulup çözerek olabilir. Gökmen Yaklaşımı nedenleri ortaya koyar. Tedavide nöral terapi benzeri otonom sinir sistemini düzenleyen tedavileri kullanır. Böylece sürekli alınan ilaçların oluşturduğu olumsuz etkilerde düzeltilir. Sürekli baş ağrısı çekenlerde diş sıkma gibi diş-çene kompleksine bağlı problemlerde çoğunlukla vardır. Bu alanla ilgili yapılacak profesyonel çalışmanın da katkısıyla baş ağrıları ve ilaçlar tamamen hayatınızdan çıkabilir.

“Sürekli baş ağrısından da kurtulmak mümkündür. Ağrısız bir hayatınız olabilir!...”

Gökmen Yaklaşımı için http://www.emelgokmen.com/gokmen-yaklasimi-nedir/ sayfasını okuaybilirsiniz.