Mazeretim var diyetteyim ben!

1) Eğer bir şey yerseniz ve sizi kimse görmezse, yediğinizin kalorisi sayılmaz.
2) Diyet bir içecekle beraber baklava veya herhangi bir tatlı yerseniz, yediğiniz tatlıdan aldığınız kaloriler, diyet içecek tarafından geçersiz sayılır.
3) Başka birisiyle yemek yerken, ondan daha çok yemezseniz, yedikleriniz sayılmaz!
4) Tıbbi amaçla alınan gıdalarda kalori mevcut değildir. Örnek: Sıcak sütlü kakao, yağlı tavuk suyuna tel şehriye çorbası, dondurma (yalnız bademcik ameliyatı olanlar için)
5) Film veya tv seyrederken yenilenler (Kuruyemiş, patates cipsi, çikolata, her tür içecek ve sandviç vs.) eğlence aktivitesinin bütününü kapsadığından kalorileri sayılmaz.
6) Parçalanmış çikolata, simit, poğaça ve kırık bisküvi gibi gıdalarda kalori yoktur. Kırma, parçalama ve koparma işlemleri kalori kaybı yaratır.
7) Bir şey hazırlarken kaşık, çatal ve kepçeden yalanan gıdaların kalorisi sayılmaz. Örnek: Yaş pasta hazırlanırken bıçaktan yalanan krema, ekmeğe yağ-bal sürülürken yalanan bal, köfte kızartırken çatala batılı kalıp yenilen köfte...
8) Aynı renge sahip gıdalar, aynı kaloridedirler. Örnek: Karnabahar ile beyaz çikolata, haşlanmış ıspanakla antepfıstığı ezmesi gibi.
Önemli Not: Çikolata ‘Joker renk’ sayılıp bütün gıdalar ile yer değiştirebilir.