Kırmızı Etin Cilde Ve Sağlığa Faydaları Nelerdir? Kırmızı Etin Zararları Var Mıdır?

Kırmızı et fazla tüketildiğinde sağlığa zararlıdır. Beslenme uzmanlarına göre haftada en fazla 3 kere kırmızı et tüketilmeli. Fast - food türü yiyecekler ise başta obezite olmak üzere birçok hastalığa neden olabildiği için mümkün olduğunca az tercih edilmelidir.

Kırmızı Etin Cilde ve Sağlığa Faydaları Nelerdir?

1- Bağışıklık sistemini güçlendirir:

Düzenli aralıklarla kırmızı et tüketmek, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve kış hastalıklarına karşı korur.

2- Enerji verir:

Protein deposu olarak nitelendirilen kırmızı et zindelik verir.

3- Çinko eksikliğini giderir:

Vücudun ihtiyaç duyduğu temel minerallerden biri çinkodur. Düzenli aralıklarla kırmızı et yemek, çinko eksikliğine bağlı hastalıkları önler.

4- Vücudun direncinin arttırır:

Grip ve nezle gibi kış hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

5- Hafızayı güçlendirir:

Hafızayı güçlendiren kırmızı et odaklanma sorunu yaşayan kişiler tarafından da haftada en az 2 kez tüketilmeli.

6- Kansızlığı önler:

''Anemi'' adıyla da bilinen hastalığı önler.

7- Çocuklar için faydalıdır.

Büyüme çağında olan çocukların haftada 2 ya da 3 kez kırmızı et tüketmesi gerekir.

8- Kan yapar:

Kırmızı et yüksek B12 vitamini bakımından da zengin olduğu için kan yapar.

9- Beyin sağlığına iyi gelir:

Kırmızı ette bulunan mineraller beyin sağlığını korur.

10- Katarakt oluşumunu önler:

Göz sağlığına da iyi gelen kırmızı katarakt oluşumunu geciktirir ve görme gücünü arttırır.

Kırmızı Etin Zararları Var mıdır?

Her besinde olduğu gibi kırmızı etin fazla tüketilmesi sağlığı olumsuz etkiler. Bunun en büyük nedeni bu tür yiyeceklerin içinde trans yağ olmasıdır. Trans yağ oranı da yüksek olan kırmızı et başta kalp damar hastalıkları olmak üzere birçok hastalığa neden olabilir.

1- Obezite:

Fazla kırmızı et tüketmek, günümüzün en yaygın ve en tehlikeli hastalıklarından biri olan obeziteye yol açıyor. Bu hastalık özellikle fast - food ağırlıklı beslenen kişilerde daha sık görülmektedir.

2- Mide hastalıklarına yol açabilir:

Aşırı kırmızı et tüketimi şişkinliğe ve hazımsızlığa neden olabilir. Bu tür yiyecekler iyice çiğnenerek yenmelidir.

3- Kalp - damar hastalıkları:

Normalden fazla kırmızı et tükenen kişilerin kalp damar hastalıklarına yakalanma riski diğer kişilere oranla çok daha fazladır.