Kick Boks Nedir? Kick Boksta En Etkili Hareketler Ve Faydaları Nelerdir?

Kick boks uzak doğu sporlarının harmanlanması sonucunda oluşan bir spordur. Hem güç hem de tecrübeye dayanmaktadır. İki rakip arasında yapılan bu spor yumruk ve tekme hareketleri ile yapılmaktadır.

Kick Boks Nedir?

Kick boks sporu uzak doğ sporlarının harmanlanması sonucunda oluşmuş güç ve tecrübeye dayanan yumruk ve tekme teknikleri ile rakip arasında ringde ve tatemide yapılan bir yarışma ve savunma sporudur. Kick boksta tekme ve yumruk kullanılması nedeniyle kask, eldiven ve dişlik gibi malzemelerin takılması zorunludur. Bu sporda uzmanlaşmak isteyen kişiler için iyi bir kondisyona sahip olmak gerekir. Bunun dışında eğitmenlerin her söylediği şeylerin de dikkate alınması ve söylediklerinin harfiyen yerine getirilmesi gerekmektedir.

Kick Boksta En Etkili Hareketler

Kick boks sporunda çeşitli pek çok hareket bulunmaktadır. Bu teknikler el teknikleri, ayak teknikleri ve sıçrama hareketleri ile yapılan teknikler olarak ayrılmaktadır. Kick boksta en etkili olan el teknik hareketlerini şöyle sıralayabiliriz:

- Üst blok
- Alt blok
- Mide seviyesi blok
- Yumruk yanı
- Yumruk sırtı
- Direk yumruk

Kick boks sporunda ayak teknikleri ise şunlardır:

- Yan tekme
- Ön tekme
- Süpürge
- Dairesel tekme
- Balta tekme
- Hilal tekme

Bu teknikler ile birlikte sıçrayarak da yapılan teknikler mevcuttur. Bu sporda özellikle bir müsabaka söz konusu ise el ve ayak tekniklerinin hepsi müsabakada eşit olarak kullanılmaya çalışılır. Ayak teknikleri ise genellikle rakiplere güçlü bir şekilde vurma işlevinde olduğu zaman uygulanmaktadır.

Kick Boks Faydaları Nelerdir?

Kick boks sporunun insan vücuduna pek çok yararı bulunmaktadır. Kick boks sporunun sağladığı yararlar şunlardır:

- Bu sporu yapan kişinin tüm vücudu koordinasyonlu bir şekilde çalışır.
- Bu sporda kişiler yüksek kalori harcar.
- Düzenli olarak yapılan bu spor stresi azaltır ve kişilerin deşarj olmasını sağlar.
- Kişilerde koordinasyonu geliştirir.
- Kişilerin daha hızlı düşünme kapasitesinin oluşmasını sağlar.
- Kişilerde özgüven duygusunu arttırır.
- Spor esnasında kalp hızlı çalıştığı için vücuda daha fazla oksijen girer. Bu nedenle vücutta biriken toksinler daha hızlı atılır.