Kendinizi yaza hazırlayın!

İşinize veya gün içinde bir yerlere giderken, şahsi aracınızı kullanmamak hatta toplu taşıma kullanıyorsanız gideceğiniz yerden bir iki durak önce inmek, yürüyüş yapma alışkanlığını kaybetmiş veya zaman bulamamaktan şikayet edenler için harika bir çözüm.

Haftasonları sporu keyifli hale getirebilmek adına bisiklete binmek size farklı bir egzersiz yapma imkanı sunacaktır. Bisiklete binerken hem bacak kaslarınızı güçlendirmiş olursunuz, hemde yürüyüş ve koşu kadar efor sarf ederek, daha pratik ve eğlenceli şekilde kilo verebilirsiniz. Burada önemli olan temponuzu iyi ayarlamaktır. Çok hızlı veya yavaş gitmeden ortalama bir hızla mesafe katetmeniz formda bir vücuda kavuşmanız için size yardımcı olacaktır.

Canınız tatlı istediğinde bu ihtiyacınızı sevdiğiniz yaz meyveleriyle giderebilirsiniz. Özellikle ananas, çilek, karpuz, üzüm gibi meyveler hem su ihtiyacınızı gidermenizde, hemde vitamin desteği için son derece önemli.