Her gece aynı kâbus! Gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım

Son yıllarda pek çok anne baba çocuklarının gece odasına gitmeye çekindiğini, uykuya dalıncaya kadar mutlaka yanında kalmasını istediklerini, hemen her gece mutlaka yanlarına geldiğini ya da odasına dönmeye ikna edemediklerini söylüyor. Ebeveynler arkadaşlarına, internete ya da uzmana başvurarak sorunlarına çare arıyor. Uzman Psikolog Duygu Kodak yapılan araştırmalara göre, çocukların tablet, akıllı telefon ve bilgisayar oyunlarındaki film fragmanları, tanıtımlar ve şiddet içeriklerinden olumsuz etkilendiğini, bu tür etkenlerin gece korkusuna yol açmada çok önemli bir rol oynadığını ortaya koyduğunu vurguluyor. Uzman Psikolog Duygu Kodak, gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım modelini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

'GECE KORKUSU' NORMAL GELİŞİMİN BİR PARÇASI AMA…’

Gece korkularının birçoğunun normal gelişimin bir parçası olduğunu ve çocukların çevrelerindeki dünyada var olan tehlikelere ilişkin farkındalıkları sayesinde ortaya çıktığını belirten Uzman Psikolog Duygu Kodak, “Hayaletler, uzaylılar, hırsızlar, canavarlar gibi korkutucu sahneleri hayal etmesine neden olan şey çocuğun gelişmekte olan bilişsel yeteneğidir. Ancak yapılan araştırmalara göre, ‘çocukların normal gelişiminin dışında’ soruna işaret eden gece korkuları son yıllarda hızla yaygınlaştı. Bunun en önemli nedenlerinden biri ise dijital medya kullanımı” dedi.

GECE KORKUSU VARSA NASIL YAKLAŞMALI?

Peki, gece korkusu esnasında çocuğa nasıl yaklaşmalı? Uzman Psikolog Duygu Kodak, gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım yöntemi açıkladı.

1- ERİŞİMİNİ KISITLAYIN

Çocuğunuzun telefon, tablet ve bilgisayar aracılığıyla şiddet veya korkutucu olabilecek herhangi bir şey içeren medyaya erişimini mutlaka kısıtlayın. 

HER DERDE DEVA!Fayda etmediği şey yok! 9 mucizeli muzla şikayetlerinize veda edinHaberi Görüntüle

ZARARLARI SAYMAKLA BİTMİYOR!Masum sanılan alışkanlık üremeye engel oluyor! Saçlar yağlanıyor, cilt kuruyorHaberi Görüntüle

2- YATMADAN BİR SAAT ÖNCE BAKTIRMAYIN

Araştırmalar, geceleri yatmadan önce dijital medya kullanmanın uyku kalitesini etkileyebileceğini gösteriyor. Bu nedenle yatmadan en az 1 saat önce telefon, tablet ve bilgisayar kullanımını bırakması için ona yaşına uygun açıklamalar yaparak ikna edin. 

3- KORKULARINI DİNLEYİN, KÜÇÜMSEMEYİN

Çocuğunuzun korkularını anlayın. Çocuğunuzun yatmadan önce onu neyin korkuttuğunu söylemesine fırsat verin. Ancak konuşmaya hazır değilse zorlamayın. Korkusunu önemsizleştirmeyin veya dalga geçmeyin. Bir yetişkine saçma gelen korku, çocuğa çok gerçek gelebilir, anlaşılmadığını hisseden çocuk daha fazla kaygı duyar.

4- YATAĞINA BİRLİKTE GİDEBİLİRSİNİZ

Çok korkuyorsa ve odasında yalnız kalmaya tahammül edemeyeceğini düşünüyorsanız, yatmadan önce kendisini rahat ve güvende hissetmesine yardımcı olmak için alışana kadar ilk başlarda yatağına birlikte gidebilirsiniz. Uyuyana kadar yatağının yanında kalmanızın sakıncası yok. Gece boyunca yanında bulunduracağı oyuncak ve uykuya dalmasını engellemeyecek loş bir ışık bulundurmak, yatmadan önce kapıyı açık bırakmak da korkularını hafifletebilir.

5- YATAĞININ GÜVENLİ OLDUĞUNU ÖĞRENMESİNİ SAĞLAYIN

Çocuğunuz gece yataktan kalkıp odanıza gelirse tekrar yatağına götürün ve güvenliği konusunda rahatlatın. Uykuya dalana kadar yanında kalabilirsiniz. Çocuğunuzu yataktan kaldırmaya teşvik etmeyin, yataklarının güvenli ve rahat bir yer olduğunu öğrenmeleri önemlidir. Yatağında ve her şeyin yolunda olduğunu deneyimleyen çocuk odasının güvenli bir yer olduğunu da öğrenecektir.

ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUYOR!Ender Saraç önerdi, 1 haftada 5 kilo garanti! Bu sakızı tüketen iğne ipliğe dönüyorHaberi Görüntüle

BASİT MALZEMELERLE HAZIRLANIYOR!Bir kez sıktıktan sonra mis gibi kokuyor! Saçların gücüne güç katan doğal parfümHaberi Görüntüle