Gülümsemenin büyüleyici etkisi

Gülümsemenin Büyüleyici Etkisi

Kimi insanlar sevinçten kimileri sinirden kimileri sıkıldıklarından kimileri sempatik görünmek için gülümser. Bütün bu gülümsemelerin vücutta ve ruhta inanılmaz etkisi vardır.
Gülümsemenin vücudumuzdaki etkilerinden bazıları;
Gülümsediğinizde vücudunuzda yaklaşık 300’ e yakın kas harekete geçer bu da stres hormonun salımını engeller.
Kan akışını hızlandırır.
Bağışıklık hücrelerinin seviyesinde artış gözlenir.
Kan şekerini düzenlemede yardımcı olur.
Gevşeme ve rahat bir uyku sağlar.
Gülümsediğinizde vücut endorfin salgılar. Bu da acı eşiğinin daha yüksek olmasına yardımcı olur.
Normalden 4 kat daha fazla oksijen alınımı sağlar.

Gülümsemenin insan psikolojisine etkileri

Gülümsemenin psikolojik etkileri oldukça fazladır. Gülümsemenin büyüsü stresi yok eder. Gülümsedikçe stres azalır; buna bağlı olarak konsantrasyon artar, daha özgür hissettirir. Stres faktörünün ortadan kalkması kısa süreli belleğimizi güçlendirir.
Gülümsek daha umutlu ve olumlu olmaya teşvik eder. Bu da depresyon ve patik atak tedavilerinde önemlidir.
Çekingen kişilik yapısına sahip olan kişiler karşılarındakiyle iletişime geçmede zorluk yaşarlar; gülümsemenin iletişimi kolaylaştıracak çok önemli etkisi vardır. Gülümseyerek iletişiminin ilk adımını atmış olunur ve daha sonra iletişimi devam ettirmek kolaylaşmış olur.
Dilini bilmediğimiz insanlara gülümseyerek yaklaştığımızda karşılıklı olumlu bir diyalog oluştururuz. Gülümsemek her dilde etkileyicidir.

Mutlu hissetmeseniz de gülümseyin!

Gülümsemek için sebebe ihtiyaç yoktur. Mutsuzken de gülümseyin! Mutlu hissetmeseniz bile kaslar hareket eder, vücut çalışmaya başlar ve beyne mutluluk hormonu salgıla sinyali verilir. Bir süre sonra daha iyi hissettiğinizi fark edeceksinizdir.

Güne iyi başlamak sizin elinizde!

Güne daha iyi başlamak için ayna karşısına geçin ve bugün güzel bir gün olacak diyip gülümseyin. Bu şekilde güne başladığınızda motivasyonunuz artacak kendinizi daha güçlü ve iyi hissedeceksiniz.

Daha iyi hissetmek için:

Her yeni güne gülümseyerek başlayın ve büyüleyici etkisine inanın
Gün boyunca yaşadığınız tüm iyi şeyler için minnettar olun
Spor yapın
Eşsiz melodilere kulak verin
Dans edin
Hissettiklerinizi söylemekten çekinmeyin
Sevdiklerinize zaman ayırın

İnsanlara, aynadan kendinize bakar gibi bakın. Her insanın kendine ait sorunları ve istekleri var. Kendinizi sevdiğiniz gibi insanları da sevin, onları bu şekilde kabul edin.

Ve her şeyden önemlisi kendiniz tüm özelliklerinizle kabul edin ve sevin! Kendimize karşı biraz anlayış ve şefkat bize çok iyi gelecektir.

Uzman Klinik Psikolog Yekta Korkmaz

instagram.com/krkmzykt
yekta.korkmaz@hotmail.com