YaşamZor zamanlarda sizi rahat bir uykuya hazırlayacak öneriler
9/9![Sağlıklı bir akşam yemeği yiyin]( "Sağlıklı bir akşam yemeği yiyin")
Sağlıklı bir akşam yemeği yiyin
Sağlıklı yemek daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Akşam yemeği esastır. Asla ağır yemekler yememelisiniz. Tokluk iyi bir uyku müttefiki değildir, ama ikisi de açlık söz konusu olduğunda uyumaya çalışmaz. İdeal olarak, hafif ama doyurucu bir akşam yemeğinin tadını çıkarmalısınız. Ayrıca, yatmadan üç saat önce yemek yemeyi bırakmalısınız.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
