Çilek
Çileğin içerisindeki C vitamini bolluğu sizi birçok hastalığa karşı korur. Çileğin faydaları, genellikle koruyucu özellikler barındırır. Ancak kilo vermek için de çilek tüketmeyi tercih edebilirsiniz. Tatlı ihtiyacını karşılayan çileği yoğurtla birlikte püre haline getirerek tatlı haline dönüştürebilirsiniz.
Ispanak
İçerdiği bol miktarda vitamin ve mineraller sayesinde ıspanağı diyet listenize mutlaka dahil etmelisiniz. İçindeki kalsiyum ve demir gibi mineraller ekstra enerji depolamanızı sağlar. Beslenme aşamasında açlık dengesini kurmada katkı sağlayabilir.
Kabak
Bolca lif barındıran kabak, tükettiğinizde doyurucu bir his bırakır. Bu sayede açlık hissinden bir süre daha kurtulabilirsiniz. Kilo verme sürecine yardımcı olan kabağın düşük kalorili olması diyete uyumlu bir yiyecek olmasını destekler.
Brokoli
Kış aylarının vazgeçilmezi brokoli de hem besleyici hem de doyurucu özelliğiyle aralıklı diyet programlarına dahil edilebilir. Buna ek olarak düzenli brokoli tüketimi, vücuttaki toksinlerin atılmasında etkili olur.
Sarımsak
Doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsağın sağlığı olumlu yönde etkileyen birçok yararı mevcut. Kilo verme aşamasında da sarımsak tüketimi öneriliyor. Kış aylarında güçlü bir bağışıklık ve kötü kolesterol dengesi için sarımsak tüketebilirsiniz. Aynı zamanda diyet sürecine de katkı sağlar.
Kırmızı biber
Sindirim sistemi için yeri hep ayrı tutulan biber çeşitleri, zayıflamak isteyen kişilerin de tüketmesi gereken besinler arasında yer alır. Kırmızı biberin içeriğindeki 'kapsaisin' maddesi, kilo verme sürecinde büyük faydalar sağlayabilir.
Kırmızı biberi birçok alternatifle tüketebilirsiniz. Kapsaisin maddesi, bağırsak sağlığını olumlu yönde etkileyerek kilo vermeye yardımcı olur. Orta boy bir kırmızı biberin kalorisi yaklaşık 19 kaloridir.
