Ruh SağlığıZihinsel sağlığınızı güçlendirecek 5 basit alışkanlık
5/6![Sigaradan uzak durun]( "Sigaradan uzak durun")
Sigaradan uzak durun
Washington Üniversitesinden yapılan araştırmalar, ruh hali veya bağımlılık sorunları ile mücadele eden insanların sigarayı güvenle bırakabileceğini ve dahası, bu alışkanlığı bırakmanın daha zihinsel sağlık ile ilişkili olduğunu göstermiştir.
6/6![Yeterli uyku]( "Yeterli uyku")
Yeterli uyku
Vücudunuz doğru miktarda uyku olmadan yenilenemez. Eğer yeteri kadar uyumazsanız bu bir alışkanlık haline geldiğinde, bilişsel süreçleriniz önemli ölçüde etkilenir. Uyku eksikliği, zihninizle ilişkili diğer sorunların yanı sıra stres, depresyon, huysuzluğa ve uzun vadede felçlere yol açabilir. Zihinsel sağlığınızı korumak için ortalama en az 8 saat uyumanız gerektiğini unutmayın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
