GüzellikYüzden kilo vermek mümkün mü?
2/4![Doğru nefes alın]( "Doğru nefes alın")
Doğru nefes alın
Üç kere burnunuzdan nefes alarak, ağzınızdan verin. Derin derin nefes alırken yanaklarınızı iyice şişirip kaşlarınızı yukarıya doğru kaldırın. Bu yanak kaslarınızın çalışmasına neden olacak. Bu egzersizi 30 tekrardan oluşan 3 set kadar tekrarlayın.
3/4![Nefes egzersizine devam]( "Nefes egzersizine devam")
Nefes egzersizine devam
Bu sefer az önce yaptığınız uygulamanın tam tersini yapıyor gibi düşünün. Yani yanaklarınızı içeri çekin. Dudaklarınız ile japon balıklarına benzemeye çalışın. 30 tekrardan oluşan 3 set şeklinde tekrarlayın.
4/4![Bol bol gülün]( "Bol bol gülün")
Bol bol gülün
Elmacık kemiklerinizi yukarıya kaldırmak için bol bol gülün.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
