Yüzden kilo vermek mümkün mü?
04.11.2019 - 11:23 | Son Güncellenme:
Vücuttan kilo vermek spor ya da diyetle elde edilebilecek bir sonuç. Ancak yüzümüzü inceltmek mümkün mü? İşte bu yöntemleri izleyerek daha ince bir yüze kavuşabilirsiniz...
Yüz egzersizleri
Yüz egzersizlerine başlamadan önce yüz kaslarınızı ısıtmanız gerekir. Vücudunuzu mutlaka dik olmak şartı ile ayakta ya da otururken “I”, “O”, “E” ve “A” harflerini ağzınızı iyice açarak söylemeye çalışın. Yüzünüzün ısındığını hissedene kadar bu çalışmaya devam edin.
Doğru nefes alın
Üç kere burnunuzdan nefes alarak, ağzınızdan verin. Derin derin nefes alırken yanaklarınızı iyice şişirip kaşlarınızı yukarıya doğru kaldırın. Bu yanak kaslarınızın çalışmasına neden olacak. Bu egzersizi 30 tekrardan oluşan 3 set kadar tekrarlayın.
Nefes egzersizine devam
Bu sefer az önce yaptığınız uygulamanın tam tersini yapıyor gibi düşünün. Yani yanaklarınızı içeri çekin. Dudaklarınız ile japon balıklarına benzemeye çalışın. 30 tekrardan oluşan 3 set şeklinde tekrarlayın.
Bol bol gülün
Elmacık kemiklerinizi yukarıya kaldırmak için bol bol gülün.
