5- HAVUÇ
Pek çok gıdada bulunan beta karoten ve A vitamini kombinasyonu cildin yaşlanmasını önleyebilir ve onarabilir, bu nedenle onu çoğu yaşlanma karşıtı cilt nemlendiricisi ve güneş kreminde ana bileşen olarak görüyoruz. Beta karotenin, güneşin ultraviyole ışığının cilde zarar vermesini ve yaşlanmasını engellediği kanıtlanmıştır ve A vitamini, ciltteki kollajen üretimini ve elastik lifleri uyarır.
Hem beta karoten hem de A vitamini havuç, tatlı patates, lahana, ıspanak, kavun ve kayısı gibi yiyeceklerde bulunur. Hem A vitamini hem de beta karoten için önerilen günlük alınması gereken miktar 30 mg'dır.
6- SALATALIK SUYU
Yaşlandıkça, cildin sıkılığını sağlayan kolajen ve elastikiyet sağlayan elastin gibi bileşenleri, 20 yaşından sonra her yıl %1 daha az üretilir. Cilt daha sonra yüz, boyun ve göğüs gibi bölgelerde yavaş yavaş incelmeye ve sarkmaya başlar. Bu nedenle, düzenli maskelerle bu bölgelere vücudun diğer bölgelerine göre daha sık bakım yapılması hayati önem taşır.Cilt bakımı söz konusu olduğunda salatalık ve salatalık suyu mucizeler yaratır. Sağlıklı cilt dokusu için gerekli bir bileşen olan mineral silika ve ciltte su tutulmasını önleyebilen askorbik asit bakımından bol miktarda bulunurlar. Topikal olarak uygulandığında salatalık, cildin gözeneklerinden toksinleri çıkarabilir ve cildin altındaki kolajeni sıkılaştırabilir.
Nasıl kullanılır:Bir salatalık alın, soyun ve küçük parçalar halinde kesin. Meyve suyu haline gelene kadar 10-20 saniye öğütün. Daha sonra bir süzgece koyun ve suyu kalandan ayırın. Yüzünüzü genellikle geceleri yaptığınız gibi yağsız bir temizleyici ile yıkayın. Suyu bir pamuğa dökün ve yüzünüze, boynunuza ve göğsünüze uygulayın. Kuruyana kadar 20 dakika bekletin. Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ve kurulayın. Bu işlemi haftada iki kez tekrarlayın.
7- KABARTMA TOZU VE HİNDİSTAN CEVİZİ
Hem Hindistan cevizi yağı hem de kabartma tozu, yaşlanma karşıtı büyük faydalara sahiptir. Kabartma tozu, cildi pul pul dökmek ve ölü deri hücrelerinden kurtulmak, büyük gözenekleri küçültmek ve cilde masaj yapıldığında kollajen üretimini desteklemek için kullanılan doğal bir bileşendir. Hindistan cevizi yağı, yukarıda da açıkladığımız gibi, cildinizi nemlendirmek, cilde nüfuz etmek ve zamanla oluşan sarkma ve kırışıklıkları tedavi etmek için harikadır. İkisini bir araya getirerek cildinizi pul pul dökebilir, nemlendirebilir ve cildin altındaki kan akışını teşvik edecek ve kollajen üretimini teşvik edecek şekilde masaj yapabilirsiniz.
Nasıl kullanılır: Bir kavanozun 1/4'ünü hindistancevizi yağıyla doldurun (daha sonra kullanmak üzere saklamak için kapaklı bir kavanoz seçin). 3 yemek kaşığı kabartma tozu ekleyin ve macun kıvamına gelene kadar iyice karıştırın. Sabahları, macundan 1 çay kaşığı alın ve tüm yüzünüze ve boynunuza 1-2 dakika masaj yapın (hassas göz bölgesinden kaçının). 10 dakika bekletin. Soğuk suyla yıkayın ve kurulayın! Bunu haftada 2 kez tekrarlayın.
8- YUMURTA AKI VE BAL
Yumurta akı ve balın topikal olarak uygulandığında cilt için sayısız sağlık yararı vardır ve artık bilimsel kanıtlar bunu kanıtlayabilir. Agocampu Rennes Sciences et Technologie Araştırma Merkezi'nde yapılan bir araştırmaya göre, yumurta beyazının kırışıklıkları, ince çizgileri azalttığı ve cilt sarkmasını tersine çevirdiği kanıtlanmıştır. Araştırmaları sırasında tavuklardan yumurta aldılar ve yumurta aklarının içeriğini parçaladılar. Bunu yaparak, topikal olarak uygulandığında cildi canlandıran ve sıkılaştıran 69 ana protein buldular. Bal, antioksidan bakımından bol miktarda bulunur, kiri temizleyebilir ve cilde nüfuz edebilir. Ayrıca gliserin gibi higroskopiktir yani cildi nemlendirir ve çevreden su emer. Bu bileşenleri bir araya getirerek güçlü bir cilt tedavisi haline gelirler.
Nasıl kullanılır: 1 yumurtanın beyazını sarısından bir kaba ayırın. 2 yemek kaşığı bal ekleyin ve macun kıvamına gelene kadar iyice karıştırın. Cilde, yüze ve boyuna uygulayın (hassas göz bölgesinden kaçının). 20 dakika bekletin. Soğuk suyla yıkayın ve kurulayın! Haftada bir kez tekrarlayın.
9- YÜZ EGZERSİZLERİ
Tıpkı bacak kaslarının egzersize sıkılaştırma ve tonlama ile yanıt vermesi gibi, yüz kasları da egzersizlere yanıt verir. Kaslar cilt için güçlü bir temel oluşturur, bu nedenle kaslar tonunu kaybettiğinde cilt bunu takip eder ve sarkmaya başlar. Yüz egzersizleri ve yüz yogasının arkasındaki teori, yüz kaslarını sıkılaştırabilmeleri, kan dolaşımını iyileştirebilmeleri ve cildi sıkılaştırabilmeleridir.
10- KAŞIK EGZERSİZİ
Bu egzersiz, elmacık kemiklerinizi yükseltmek, nazolabial kıvrımları azaltmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve boyun kaslarını hem sıkılaştırmak hem de güçlendirmek için idealdir.
Nasıl yapılır:Temiz bir yemek kaşığı alın, dudaklarınızı büzün ve ortasına yerleştirin. Çenenizi kullanarak çorba kaşığını kaldırın. Gülümseyin ve 5-10 saniye yerinde tutun. Küçük bir mola için (10 saniye) yanaklarınızı gevşetin. 10 kez tekrarlayın. Bu egzersizi her sabah uyandıktan sonra ve her akşam yatmadan hemen önce yapın.
11- GÖZ ÇEVRESİ EGZERSİZİ
Temiz bir yemek kaşığı alın, dudaklarınızı büzün ve ortasına yerleştirin. Çenenizi kullanarak çorba kaşığını kaldırın. Gülümseyin ve 5-10 saniye yerinde tutun. Küçük bir mola için (10 saniye) yanaklarınızı gevşetin. 10 kez tekrarlayın. Bu egzersizi her sabah uyandıktan sonra ve her akşam yatmadan hemen önce yapın. Bu egzersiz, göz çevresindeki cildi ve elmacık kemiklerini kaldırmak için idealdir. Göz ve alın çevresindeki cildi gençleştirebilir ve ince çizgileri giderebilir. Ayrıca bu, göz çevresindeki ve alındaki kasları güçlendirecektir.
Nasıl yapılır: İşaret ve orta parmaklarınızı makas pozisyonuna getirin. Bunları gözlerinizin yanına yerleştirin (biri kaşlarınızın üzerine, diğeri elmacık kemiklerinizin üzerine). Ve 20 saniye boyunca art arda gözlerinizi kısmaya başlayın. Birkaç saniye gözlerinizi gevşetin. 10 kez tekrarlayın. Bu egzersizi her sabah ve uyandıktan sonra ve her akşam yatmadan hemen önce yapın.
KENDİNİZİ SEVİN
Sarkan cildi sıkılaştırmanın zaman ve çaba gerektirdiğini unutmamak önemlidir, ancak doğanın her zaman daha yavaş ama etkili bir süreci vardır ve bazen estetik cerrahi çözüm değildir. İster daha genç ister daha yaşlı görünün, ne olursa olsun kendinizi sevin!
