Genel SağlıkYeterince su içip içmediğimizi nasıl anlarız?
2/5![Yeterince su içip içmediğimizi nasıl anlarız]( "Yeterince su içip içmediğimizi nasıl anlarız")
Çay ve kahve tüketenler, bu içeceklerde de su bulunduğunu düşünerek günlük ihtiyaçlarını karşıladıklarını sanıyor. Ancak aksine aşırı çay ve kahve tüketimi, diüretik etki yaparak vücuttan daha çok su atılmasına neden oluyor. Bu nedenle çay ve kahve tüketen kişilerin daha çok su içmeleri gerekiyor.
3/5![Yeterince su içip içmediğimizi nasıl anlarız]( "Yeterince su içip içmediğimizi nasıl anlarız")
Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırıp kilo kaybına yardımcı olurken; meyve suyu ve gazlı içeceklerde çok sayıda şeker ve kalori bulunuyor…
4/5![Yeterince su içip içmediğimizi nasıl anlarız]( "Yeterince su içip içmediğimizi nasıl anlarız")
Yeterince su içip içmediğimizi nasıl anlarız?
Dr Sarah Brewer, yeterince su içip içmediğinizi anlamanın en iyi yolunun idrarın rengine bakmak olduğunu söylüyor…
5/5![Yeterince su içip içmediğimizi nasıl anlarız]( "Yeterince su içip içmediğimizi nasıl anlarız")
Buna göre, eğer idrarınız soluk saman rengi ise bu yeterince su içtiğinizi gösteriyor….Eğer daha koyu renk ise, daha fazla su içmeniz gerektiği anlamı taşıyor…
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
