Genel SağlıkYemekte su içmenin vücutta yaratabileceği 5 şaşırtıcı sorun
7/12![5.Kilo almaya neden olur]( "5.Kilo almaya neden olur")
5.Kilo almaya neden olur
Yemek yerken su içmek de fazla kilo almanıza neden olabilir. Nasıl mı? Vücudunuz yiyecekleri yeterince sindiremediğinde onu yağa dönüştürerek daha fazla kilo almanıza yol açar.
8/12![Yemekte su içmenin vücutta yaratabileceği 5 şaşırtıcı sorun]( "Yemekte su içmenin vücutta yaratabileceği 5 şaşırtıcı sorun")
Ayrıca yemekle birlikte su içmek, vücudunuzun daha fazla insülin salgılamasına neden olarak yağ depolama riskini artırabilir.
9/12![Yemekte su içmekten nasıl uzak durabilirsiniz İşte üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:]( "Yemekte su içmekten nasıl uzak durabilirsiniz İşte üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:")
Yemekte su içmekten nasıl uzak durabilirsiniz? İşte üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
10/12![Daha az tuz tüketin]( "Daha az tuz tüketin")
Daha az tuz tüketin
Tuz susamaya yol açacağı için daha az tuz içeren yiyecekleri tercih edin ve yemeklerinize tuz koymaktan kaçının.
11/12![Yemeğinizi çiğnemek için zaman ayırın]( "Yemeğinizi çiğnemek için zaman ayırın")
Yemeğinizi çiğnemek için zaman ayırın
İyi çiğnenmiş yiyecekler midenizin sindirimi için daha kolaydır ve çiğnerken vücudunuz daha fazla tükürük üreteceği için su içme isteğiniz azalır.
12/12![Yemekten 30 dakika önce su için]( "Yemekten 30 dakika önce su için")
Yemekten 30 dakika önce su için
Yemekten yarım saat önce su içmek, en etkili yollardan biridir. Ayrıca kendinizi daha tok hissedebilir, böylece yemekte daha az kalori alırsınız.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
