Sağlıklı BeslenmeYaz meyvelerinin bilinmeyen faydaları
6/10![Yaz meyvelerinin bilinmeyen faydaları]( "Yaz meyvelerinin bilinmeyen faydaları")
Ayrıca içerdiği melatonin sayesinde uyku problemi yaşayan bireylerde uykuya geçişi kolaylaştırabilmektedir. 1 porsiyon kiraz için 10-12 tane tüketilebilir.
7/10![İncir]( "İncir")
İncir
İçerdiği K vitamin ve yüksek kalsiyum miktarı ile kemik sağlığı ve kas iskelet sisteminin korunmasında faydalıdır.
8/10![Yaz meyvelerinin bilinmeyen faydaları]( "Yaz meyvelerinin bilinmeyen faydaları")
Bununla birlikte hem çözünen hem de çözünmeyen posa içeriği yüksek olduğu için sindirim sisteminin düzenli çalışmasında etkilidir. Günlük 1 tane incir tüketimi 1 porsiyona karşılık gelmektedir.
9/10![Kayısı]( "Kayısı")
Kayısı
A ve C vitamin açısından zengin olması sebebiyle cilt güzelliğine en iyi gelecek meyvelerin başında geliyor.
10/10![Yaz meyvelerinin bilinmeyen faydaları]( "Yaz meyvelerinin bilinmeyen faydaları")
Çok fazla bilinmemekle birlikte iyi bir demir kaynağıdır ve anemiyi önleyebilmektedir. Gün içerisinde 3 tane tüketilmesi 1 porsiyon meyve ihtiyacını karşılayacaktır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
