Yatmadan önce duş almanın 4 zararı! Kalpten kepek sorununa kadar gidiyor
08.10.2023 - 13:46 | Son Güncellenme:
Uzun sıcak bir duşun ardından tertemiz bir şekilde yatağa girmek çok güzel bir duygu olabilir. Ancak tıbbi açıdan bakıldığında, uyumadan önce banyo yapmak iyi bir gece uykusu çekmek için pek de iyi bir yöntem değildir. Aslına bakılırsa, görünüşte sağlıklı olan bu alışkanlık yarardan çok zarar veriyor. Nasıl mı? İşte yatmadan önce alınan duşun 4 zararı!
1- Uykuya dalmayı engeller
'Duş aldım şimdi derin bir uyku çekebilirim' dediğinizi duyar gibiyim ancak bu pek mümkün görünmüyor. Sıcak bir duş almak vücut ısınızı bir anda yükseltir. Sıcak olan vücudunuz o haliyle rahat bir uykuya dalamaz.
Vücut sıcaklığınız biraz düştüğünde daha iyi dinlenirsiniz ve vücudunuz kendisini iyi bir gece uykusuna hazırlamaya başladıkça sıcaklığınız da biraz düşer . Ancak yine de banyo yapmadan uyuyamayacağınızı düşünüyorsanız yatmadan iki saat önce duş alabilir ve o şekilde uyuyabilirsiniz.
2- Kalp atışını hızlandırır
Sıcak bir duştan sonra kalbinizin daha hızlı attığını hissediyorsanız bunun aslında bilimsel bir açıklaması var. Sıcak su kan basıncınızı yükseltir ve tıp uzmanları bunun vücudu aşırı ısıtıp kalbinizde strese neden olabileceği konusunda uyarıyor. Kalbiniz hızla çarptığında, muhtemelen geceyi bir o yana bir bu yana dönüp durarak geçirirsiniz ve bu da daha fazla sağlık sorununa yol açabilir.
3- Kilo almanıza sebep olabilir
Lezzetli bir akşam yemeği yemek ve hemen ardından sıcak bir duş almak günü tamamlayıp nihayet yatmak için mükemmel bir yol gibi görünebilir. Ancak normalde yemek yedikten sonra duşa girmek sindirim sistemini alt üst edebilir yetmezmiş gibi bir de kilo almanıza neden olabilir.
Sindirim esnadında mideye doğru kan akışının artması gerekir ve duş almak kanın vücudun diğer bölgelerine akmasına neden olur. Eğer gün içinde mutlaka akşamları yıkanmanız gerektiğini düşünüyorsanız, yemek yedikten sonra en az 30 dakika beklemeniz çok daha iyi olur.
4- Saçları kepeklendirir
Yatmadan hemen önce duş almak ve saçlarınız hala ıslakken uyumak saçlarınıza ve sağlığınıza hiçbir fayda sağlamaz. Nemli saçlarla uyumak yastık kılıfınızın nemi emmesi ve zararlı bakterilerin çoğalması için mükemmel bir sıcak ve nemli ortam yaratmasına neden olabilir. Bu da kaşıntı, tahriş ve kepek gibi çeşitli saç derisi sorunlarına yol açabilir.
