Sağlıklı BeslenmeYatarak kilolarınıza veda edin
3/5![Çıplak uyuyun:]( "Çıplak uyuyun:")
Çıplak uyuyun:
Uzmanlar çıplak uyuyan kişilerin yağ yakımını hızlandırdığını öne sürüyor. Bu durum, uyku sırasında bedeninizin soğuyarak ısınmak için yağları yakmasıyla gerçekleşiyor. Bu sebepten çıplak uyuyan kişilerde metabolizma hızı daha fazladır.
4/5![Atıştırmak :]( "Atıştırmak :")
Atıştırmak :
Uzmanlar, yatmadan önce 300 kaloriyi geçmeyecek atıştırmalıkların kilo vermenize yardımcı olacağını belirtiyor.Örneğin yoğurt tüketerek yatağa girmek hem protein ihtiyacınızı karşılar hem de kalsiyum açısından zengin olduğu için rahat uyumanızı sağlar.
5/5![Aydınlık odada uyumayın]( "Aydınlık odada uyumayın")
Aydınlık odada uyumayın!
Aydınlık bir odada uyumak, vücudun melatonin üretimini durdurmaktadır. Bu durum, yorgun uyanmanıza ve sabahları daha fazla yiyecek tüketmenize neden olur.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
