Genel SağlıkYaşlandıkça hızı yavaşlamaz! Kahveyi böyle içince beyin hücreleri 5 kat artıyor
8/10![Kolin içeren besinleri tüketin]( "Kolin içeren besinleri tüketin")
Kolin içeren besinleri tüketin
Dr. Eric Berg, kolin açısından zengin yiyeceklere yer verilmesi gerektiğini belirtiyor. Beyin gelişimini destekleyen kolin, yumurta sarısı ve balıkta bulunur. Aynı zamanda tahılla beslenen hayvan ürünleri tüketmelisiniz.
9/10![Güneş etkisi]( "Güneş etkisi")
Güneş etkisi
Beyni destekleyen bir başka faydalı etki, güneşten gelir. Güneş ışınlarının %50'den fazlası kızılötesidir. Yani beyin gelişimine katkıda bulunabilir. Ancak bunu yaparken zararlı ışınlara karşı dikkatli olmalısınız. Beyninizi desteklemek için bir antioksidan görevi görebilen melatonini artırabilirsiniz.
10/10![Kahve için]( "Kahve için")
Kahve için
Aşırı kafein tüketimi kesinlikle zararlıdır. Ancak az miktarda kahve içmek beyni destekleyebilecek polifenoller içerir. Ancak aşırı miktarda kafein tüketmek bilişsel işlevleri uyararak size zarar vermeye başlayabilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
