Yapmanız gereken tek şey, parlak bir cilt, muhteşem bir vücut ve genel sağlık için günün bir saatini harcamak.
Vücudunuzun cildinizi gençleştirmek ve onarmak için sekiz saatlik uykuya ihtiyacı vardır. İdeal sayıya ulaşamıyorsanız en az altı saati hedefleyin.
Hızlı şekerlemeler veya hafta sonu öğle uykuları da yardımcı olabilir. Doğru uyku kilonuzun dalgalanmasını önler, koyu halkaları uzak tutar ve zihinsel olarak uyanık olmanızı sağlar.
Yaşlanmayan güzellik sadece dışarıdan iyi görünmekle ilgili değildir. Sonuçta içeride ne varsa dışarıya da yansır.
Taze meyve, sebze, kuruyemiş, balık ve yeşil sebzeler açısından zengin bir beslenme cildinizi parlak ve sağlıklı tutacaktır.
Su, cildiniz için en iyi şeydir çünkü toksinleri temizler ve cildinizi nemli tutar. Günde en az sekiz bardak su içmeyi hedefleyin. Güne bir bardak ılık su ve limonla başlamanızı tavsiye ederiz.
SPF'si 20'nin üzerinde olan kaliteli bir yüz ve vücut güneş kremine yatırım yapın. Güneşten gelen zararlı UV ışınları cildinize zarar verebilir ve iç mekanda olsanız bile onu korumak çok önemlidir.
Cildinizin nem seviyesini korumak ve genç görünmesini sağlamak için günlük olarak nemlendirmeyi unutmayın.
