Probiyotik açısından en zengin gıdalardan biri kefir veya sade yoğurttur. Günde en az bir kez tüketmeye çalışın. Sindirim sisteminiz size bunun için teşekkür edecek!
10. Detoks etkili smoothieler hazırlayın
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek, vücudunuzun detoksundan arındırılmasında çok etkili olabilir. Çiğ yiyeceklerden sağlanan lif, yemek sindiriminizi çalıştırmaya ve böylece vücudunuzu doğal olarak temizlemeye yardımcı olabilir.
Meyve, sebzelerle veya kefir ve yoğurt gibi probiyotik yiyeceklerle smoothie hazırlayın. Olgunlaşmış olduklarından emin olduğunuz sürece bu malzemeleri başkalarıyla değiştirebilirsiniz. Tabii ki tüketmeden önce bunları yıkayın.
11. İyon-su detoksu
İyon-su detoksu, vücudunuzu toksinlerden arındırmanın başka bir yoludur. Peki, bu yöntem nedir, nasıl uygulanır? Ayaklar su ile doldurulan bir cihaz içine yerleştiriliyor.
Ayaklarda vücuttaki her bir organla bağlantılı olan noktalar bulunuyor ve cihaz çalışmaya başladığında bu noktalardan hücre duvarları arasındaki biriken zehirli maddeler çıkmaya başlıyor. Bu şekilde toksinler bu noktalardan vücuttan suya atılıyor. Bu işlem yaklaşık 30 dakika sürüyor.
