Vitamin, lif ve potasyum deposu! Ayva kemik ve diş sağlığını koruyor
01.02.2024 - 16:35 | Son Güncellenme:
Gülgiller familyasına ait olan ve Pyrus cinsine dahil bir ağacının meyvesi olan ayva, genellikle ılıman iklim bölgelerinde yetişiyor. Ayvanın hem taze hem pişirilerek hem de reçel ya da marmelat yapılarak da tüketilebildiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Rıdvan Arslan, “Ayva; C vitaminini, lif, potasyum ve diğer birçok besin maddesi bakımından oldukça zengin bir meyve. Aynı zamanda düşük kalorili” dedi.
KEMİK VE DİŞ SAĞLIĞINI KORUYOR
Vücut, kemik dokusunu korumak ve oluşturmak için kalsiyumu kullanıyor. Kalsiyum ve magnezyum içeren ayva, kemik ve diş sağlığını koruyor. Kemik mineral yoğunluğunu artırıp kemik sağlığını destekleyen magnezyum, vücutta kalsiyumun düzenlenmesine yardımcı oluyor.
HÜCRESEL HASARI AZALTIYOR
Kolajen, kemiklerin ve diğer bağ dokularının sağlığını koruyor. C vitamini bakımından zengin olan ayva, kolajen üretimine katkıda bulunuyor. Ayva, antioksidanlar içeriyor. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltıyor. Ayrıca kemik sağlığı üzerindeki serbest radikal hasarı riskini azaltıyor. Lif bakımından zengin olan ayva, vücutta kalsiyum ve diğer minerallerin emilimini destekliyor. Aynı zamanda bağırsak sağlığını iyileştirerek, besinlerin daha etkili bir şekilde emilmesine yardımcı oluyor.
