Kilo aldırıyor
Vücudunuzun ihtiyacı olduğundan daha az uyuduğunuzda grelin hormonu üretimi artıyor. Bu hormon aç hissetmenize neden oluyor. Eğer iştahınızı kontrol edemezseniz obeziteyle bile sonuçlanabiliyor.
Şeker hastalığı riskini artırıyor
6 saat ya da daha az, 9 saat ya da daha fazla uyumak şekerli diyabet ve bozulmuş glikoz intolensını tetikliyor.
Cildiniz zarar görüyor
Bir gece bile kötü uyusanız gözleriniz şişebiliyor, göz altlarınızda koyu renk halkalar oluşabiliyor ve yüzünüz solgun gözükebiliyor. Uykusuz geçen geceler artınca cildinizin görüdüğü zarar kat kat artıyor. Yetersiz uyku, cildinizin elastikliğini doğrudan etkiliyor, kırışıklıklara ve çizgilere neden oluyor.
Erken ölümlerle sonuçlanıyor
Uyku insanlar için nefes almak kadar gerekli. Yetersiz uyku 700'den fazla genetik değişikliğe neden oluyor ve bu değişiklikler sağlığınızı ciddi boyutlarda etkiliyor. Bu da erken ölümlere davetiye çıkarıyor.
Cinsel dürtüleri öldürüyor
Uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerde sekse olan ilginin azaldığı görülüyor. Yeterince uyumamak, hem kadınların hem erkeklerin enerji seviyesini doğrudan etkiliyor ve hatta gerilimi artırıyor.Daha fazlası, uyku apnesi olan erkeklerde testesteron seviyesi düşebiliyor.
