Genel SağlıkUyku pozisyonunuz sağlığınızı böyle etkiliyor! Günlük hayata etkileri neler?
2/3![SIRT ÜSTÜ UYUMAK]( "SIRT ÜSTÜ UYUMAK")
SIRT ÜSTÜ UYUMAK
Her ne kadar ani bebek ölümü sendromu riskini azaltmak için bebeklere sırtüstü uyku tavsiye edilse de, Bu yetişkinler için ideal olmayabilir. Obstrüktif uyku apnesi olan yetişkinler, hava yollarının daha fazla tıkanması nedeniyle sırt üstü uyurken nefes almakta zorluk yaşayabilirler. Üstelik sırtüstü uyumak, bazı kişilerde göz içi basıncının artmasına ve sivilceler ve yüz kırışıklıkları gibi cilt sorunlarına neden olabilir.
3/3![YÜZ ÜSTÜ UYUMAK]( "YÜZ ÜSTÜ UYUMAK")
YÜZ ÜSTÜ UYUMAK
Yüz üstü uyumak obstrüktif uyku apnesi ve kronik horlamaya yardımcı olsa da, özellikle yatağınız yumuşaksa boynunuzda ve sırtınızın alt kısmında gerginliğe neden olabilir. Bu gerginlik omurga hizanızı etkileyebilir ve gün boyunca kalıcı ağrıya neden olabilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
