Uyku açmak için kolay çözümler var! Üstelik hepsi sağlıklı ve keyifli
17.04.2024 - 12:33 | Son Güncellenme:
Gün içinde uykunuz geldiyse ve acil bir çözüm arıyorsanız birazdan vereceğimiz ipuçları işinize yarayabilir. Uyku kaçırmanın en keyifli ve sağlıklı yöntemleri haberimizde!
LİMONLU SU TÜKETMEK
Limonlu su, limonata gibi asitli içecekler tüketmek uykunun açılmasında önemli rol oynayabilir. C vitaminli ve antioksidanlı içecekler tüketmek de uykunuzun açılmasını sağlayabilir. Kola, soda, gazoz gibi asitli içecekler tüketmek de uykuyu açar. Ancak bu içeceklerin fazla tüketimi zararlı olabilir.
SOĞUK DUŞ ALMAK
Vücudun hareket geçebilmesi için özellikle soğuk su ile duş almanız önerilir. Ilık ve sıcak su ile almış olduğunuz duş, vücudunuzun gevşemesini sağlarken, uyku getirebilir. Gün içerisinde daima enerjik olabilmek için ise soğuk su ile duş almanız yeterli olacaktır.
ÇAY YA DA KAHVE TÜKETMEK
İçeceğiniz iki fincan orta demli çay tıpkı kahve içtiğinizde olduğu gibi beynin uyarılması ile uykunun kaçmasına yardımcı olacaktır. Beyin ve bağırsak bağlantısı sayesinde uykuyu kaçıran çay, yüksek antioksidanlı besinler arasında bulunan limonla birleşince vücudun ihtiyacı olan enerjiyi de karşılayabilir.
BAZI MEYVELER UYKU HALİNDEN KURTARIR
Yeşil elma, portakal, mandalina ve greyfurt uyku açan yiyecekler arasında yer alıyor. Bu meyveleri tükettikten kısa bir süre sonra uykunuzun açılmaya başladığını fark edeceksiniz. Üstelik tüm bu meyveler lezzetleriyle gününüze renk katabilir.
MÜZİK DİNLEYİN
Uyumadan önce müzik dinlediğinizde, melodi zihninizde dönüp durarak uyumanızı zorlaştırabiliyor. Özellikle gençler gün içinde sık sık müzik dinliyor. Çünkü müzik dinlemek beyinde duygularla ve ödül algısıyla ilgili bölgeleri aktive ediyor. Bu nedenle hareketli müzikler uyku kaçırmak konusunda size yardımcı olabilir.
