Uzmanlar, boğaz iltihabından kaynaklı oluşan ağrıları ve boğaz kuruluğunu gidermek için bu besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.
TAVUK ÇORBASI
Hasta olduğumuzda genellikle içimizi ısıtacak sıcak çorbalara yöneliriz. Özellikle boğaz ağrısına iyi gelecek en faydalı çorbalardan biri de tavuk suyu çorbası. Susuzluk ve iltihaplanma artığında ortaya çıkan boğaz ağrısı, tavuk çorbası sayesinde iyileşmeye başlar.
Tavuk çorbası, vücuttaki sıvı kaybının giderebilir. Aynı zamanda dokunun içindeki sıvıyı tutabilir. Bunun için yalnızca tavuk suyu değil, et suyu da tüketebilirsiniz.
BAL
Öksürüğe, boğaz ağrılarına, soğuk algınlığına ve daha birçok probleme iyi gelen bal eski dönemlerden beri tüketilir. Doğal bir şifa olduğu için tercih edilen bal hem bakteriyel hem de viral enfeksiyonlar için etkili olur.
YOĞURT
İçerisinde sağlıklı yağlar barındıran yoğurt, sağlığa olan faydalarıyla gün içerisinde tüketilmesi gereken besinlerden biri. Genellikle bağırsaklara olan etkisiyle bilinir. Ancak yapılan araştırmalar sonucunda yoğurt tüketen kişilerin solunum yolu enfeksiyonunun azaldığı gözlendi. Kulak ağrısının azalmasıyla bağlantılı olduğu düşünülen bu durum, yoğurt tüketiminin önemini gözler önüne seriyor.
PATATES
Birçok farklı alternatifte hazırlanıp sofralarımızı süsleyen patates, içerisindeki vitamin ve minerallerle sağlığı olumlu etkiler. Patatesin yanı sıra, kabukları da bir o kadar faydalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendiren patates kabukları, vücuda yeterli miktarda magnezyum ve C vitamini alınmasına yol açar. Patates püresini kabuklarıyla birlikte hazırlayıp tüketebilirsiniz.
YUMURTA
Boğaz ağrısı nedeniyle sert yiyecekler tüketmek, boğazın daha çok tahriş olmasına neden olabilir. Yumurtanın yumuşak yapısı ve sağlıklı yönleri bu problemi ortadan kaldırabilir. Yeterli miktarda çinko, selenyum ve demir mineralleri içeren yumurta vitamin katkısıyla birlikte hastalığın kısa sürede geçmesini sağlayabilir.
YULAF EZMESİ
Boğaz ağrısı problemini iyileştirecek besinlerden biri de yulaf. Yulaf ezmesi, hazırlanışı ve kolay tüketimi sayesinde hem yerken boğazınızı zorlamaz hem de iyileştirici etkiler sağlar. Vücut için bir çeşit detoks görevi gören yulaf, enfeksiyon gibi rahatsızlıklardan arınmanızı sağlar.
ZENCEFİL
Gribal enfeksiyonları iyileştirmede etkili bir doğal ilaç olan zencefil, ağrı azaltıcı özelliğiyle bilinir. Boğaz enfeksiyonundan kaynaklı çıkan ağrıların önüne geçebilir. Bakteri oluşumunu azaltarak boğazların iyileşmesini sağlar. Zencefil ve balı bir arada tüketebilirsiniz.
ÇİLEK
Yapılan araştırmalara göre içerisinde bolca C vitamini barındıran çilek, boğazdaki iltihabı ve ağrıyı azaltma etkisine sahip. Aynı zamanda bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
KAVUN
Boğaz ağrısı için faydalı çözüm sağlayacak besinlerden biri de kavun. Hastayken kavun tükettiğinizde vücuttaki su miktarı dengelenebilir. Ancak şekerli olduğu için aşırıya kaçmamak gerekir.
