Dr. Eric Berg, ayak bölgesinde oluşan çatlamayı önlemek için gerekli vitaminlerin vücuda kazandırılması gerektiğini söylüyor. Yani bunun için B3 vitamini içeren besinler tüketilmeli. Sonucunda ise sindirim sistemi düzene girecek ve ayaklardaki çatlaklar temizlenmeye başlayacak.
'Öncelik sindirim sisteminde olmalı'
B3 vitamini eksikliğinin altında yatan asıl problemin sindirim sisteminde saklı olduğunu anlatan Dr. Eric Berg, bu eksikliğin özellikle sindirim sistemine zarar verdiğini belirtiyor. Berg, topuk çatlamasını önlemek için hindi, tavuk, mantar, balık, otla beslenmiş sığır eti, tohumlar ve avokado tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
Sindirim sistemine zarar veren belirtiler arasında genellikle iç yüzeyine karşı oluşan problemler bulunur. Bağırsaklarda oluşan rahatsızlıklar B3 vitamini gibi gerekli vitamin gruplarının emilimini zorlaştırabilir. O nedenle etkili olan besinlere normalde tükettiğinizden daha fazla ağırlık verebilirsiniz.
Dr. Eric Berg, "B vitamin eksikliğinin nedeni sindirim sistemi ise, yapılması gereken şey glutamin almaktır" diye konuşarak kombu çayından laktik asit alınması ve fermente gıdalara yer verilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca kemik suyunun iyi bir L-glutamin kaynağı olduğunu hatırlattı. Bu sorunlar giderilmeye başlandığında cilt problemlerinin düzeldiğini fark edebilirsiniz.
B3 vitamin eksikliğinin asıl nedeni nedir?
B3 vitamin eksikliğine neden olan belirtiler arasında en yaygını çok fazla antibiyotik kullanımıdır. Berg, bu durumu B3'ün emilimini azaltacağını belirtti. Kulağa ilginç gelse de aşırı mısır tüketimi, B3 vitaminini azaltarak cilt problemlerine neden olabilir.
'Mısır ve B3 arasında nasıl bir ilişki olabilir?' diye düşünenler için Dr. Berg bu konuyu kısaca açıklıyor:
"Bazı bilimsel araştırmalara göre yoksulluk düzeyi yüksek olan ülkelerde ana besin kaynağı olarak mısır kullanılıyor. Bu kişilere yapılan çeşitli deneyler sonucunda insanların B3 vitamini açısından oldukça yetersiz kaldığı ortaya çıkıyor. Pellegra gibi tehlikeli cilt rahatsızlıkları ise beraberinde geliyor"
Topuk derisi çatlamasına neden olan sorunların yalnızca ayağa nemlendirici losyon sürerek düzelmeyeceğini anlatan Dr. Eric Berg "Bu daha çok içsel bir sağlık sorunudur" diyerek vücuda gerekli olan vitaminlerin verilmesi gerektiğini söyledi.
