Topuk çatlaklarına bu vitamin gerekliymiş! Kremler işe yaramıyor, çaresi bambaşka
12.04.2024 - 12:29 | Son Güncellenme:
Ayaklarda sürekli devam eden kuruluk ve beraberinde gelen çatlama sorunu iyileştirilmediği sürece devam edebilir. Birçok kişi bu sorunu ortadan kaldırmak için çeşitli losyonlar kullanıyor. Ancak Dr. Eric Berg, bu durumun bir vitamin eksikliği olabileceğine dikkat çekti. İşte çatlayan topuklardan kurtulmanın yolları.
Dr. Eric Berg'e göre topuk bölgesinde oluşan çatlaklar B3 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor. Ünlü doktor, ayaklarda oluşan bu rahatsız edici durumun önce küçük semptomlarla başladığını ve giderek büyüdüğünü belirtiyor.
B3 vitamini eksikse, topuklar çatlamaya başlıyor
B3 vitamini eksikliği nedeniyle gelişen rahatsızlıklar sindirim ve cilt problemlerine yol açar. Niasin adı verilen vitaminin vücutta yetersiz oluşu cilt rahatsızlıklarının başlıca nedenlerinden biri olabilir. B3 vitamin eksikliği belirtileri ise ışığa duyarlılık, koku hassasiyeti, özellikle topuklarda çatlaklar oluşmasıdır.
Dr. Eric Berg, ayak bölgesinde oluşan çatlamayı önlemek için gerekli vitaminlerin vücuda kazandırılması gerektiğini söylüyor. Yani bunun için B3 vitamini içeren besinler tüketilmeli. Sonucunda ise sindirim sistemi düzene girecek ve ayaklardaki çatlaklar temizlenmeye başlayacak.
'Öncelik sindirim sisteminde olmalı'
B3 vitamini eksikliğinin altında yatan asıl problemin sindirim sisteminde saklı olduğunu anlatan Dr. Eric Berg, bu eksikliğin özellikle sindirim sistemine zarar verdiğini belirtiyor. Berg, topuk çatlamasını önlemek için hindi, tavuk, mantar, balık, otla beslenmiş sığır eti, tohumlar ve avokado tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
Sindirim sistemine zarar veren belirtiler arasında genellikle iç yüzeyine karşı oluşan problemler bulunur. Bağırsaklarda oluşan rahatsızlıklar B3 vitamini gibi gerekli vitamin gruplarının emilimini zorlaştırabilir. O nedenle etkili olan besinlere normalde tükettiğinizden daha fazla ağırlık verebilirsiniz.
Dr. Eric Berg, "B vitamin eksikliğinin nedeni sindirim sistemi ise, yapılması gereken şey glutamin almaktır" diye konuşarak kombu çayından laktik asit alınması ve fermente gıdalara yer verilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca kemik suyunun iyi bir L-glutamin kaynağı olduğunu hatırlattı. Bu sorunlar giderilmeye başlandığında cilt problemlerinin düzeldiğini fark edebilirsiniz.
B3 vitamin eksikliğinin asıl nedeni nedir?
B3 vitamin eksikliğine neden olan belirtiler arasında en yaygını çok fazla antibiyotik kullanımıdır. Berg, bu durumu B3'ün emilimini azaltacağını belirtti. Kulağa ilginç gelse de aşırı mısır tüketimi, B3 vitaminini azaltarak cilt problemlerine neden olabilir.
'Mısır ve B3 arasında nasıl bir ilişki olabilir?' diye düşünenler için Dr. Berg bu konuyu kısaca açıklıyor:
"Bazı bilimsel araştırmalara göre yoksulluk düzeyi yüksek olan ülkelerde ana besin kaynağı olarak mısır kullanılıyor. Bu kişilere yapılan çeşitli deneyler sonucunda insanların B3 vitamini açısından oldukça yetersiz kaldığı ortaya çıkıyor. Pellegra gibi tehlikeli cilt rahatsızlıkları ise beraberinde geliyor"
Topuk derisi çatlamasına neden olan sorunların yalnızca ayağa nemlendirici losyon sürerek düzelmeyeceğini anlatan Dr. Eric Berg "Bu daha çok içsel bir sağlık sorunudur" diyerek vücuda gerekli olan vitaminlerin verilmesi gerektiğini söyledi.
