Alarmı ilk ertelediğiniz an sizi bilinç alanına fırlatır ancak beş ila 15 dakika daha yatakta yatmak için biraz tampon zamanınız olduğunu bilirsiniz bu da bir şımartma gibi gelir. İkinci alarmınız çaldığında, yataktan kalkıp güne başlamaya daha hazır olursunuz.
İki alarm yöntemini denerken nelere dikkat edilmelidir?
Bu yöntemi denerken ikiden fazla alarm kurmamalısınız. Daha fazla alarm kurmak uyku kalitenizi tamamen alt üst eder. İki alarm arasında son fazla zaman farkının olmaması lazım. Örneğin iki alarm arasına bir saat koymak derin uykuya dalmanıza sebep olabilir ve böylece uyanmanız imkansız hale gelir. Son olarak iki alarmı tek bir cihazdan ayarlarsanız, yanlışlıkla ikinci alarmın ilk alarm olduğunu düşünebilir ve tekrar erteleme tuşuna basarak uyanma saatinizi kaçırabilirsiniz.
Bu yüzden bu yöntemi iki cihaz kullanarak deneyin ve mümkünde ikinci cihazı olduğunuz konumdan biraz daha uzak bir yere kurun. Bu ikinci alarmı duyunca kalkmanızı sağlayacak ve ayağa kalkınca da güne başlamış olacaksınız.
