Sağlıklı BeslenmeStresle başa çıkmanızı sağlayacak sebze ve meyveler
5/6![Stresle başa çıkmanızı sağlayacak sebze ve meyveler]( "Stresle başa çıkmanızı sağlayacak sebze ve meyveler")
"Protein olarak ise omega-3 yağları açısından zengin balıkları, vücudun yapı taşı olan amino asitler açısından zengin olan yumurtayı tüketmeyi ihmal etmeyin.”
6/6![Yatmadan önce papatya ve yeşil çay]( "Yatmadan önce papatya ve yeşil çay")
Yatmadan önce papatya ve yeşil çay
“Akşam yatmadan önce kafeinli içecekler yerine uyku düzenlemeye yardımcı ve sinir sistemine faydalı papatya çayı ve yeşil çay içilmeli.”"Stresli dönemlerde kan şekerini dalgalandırarak ruh halini olumsuz etkileyen şekerli gıdalar, nişastalı yiyecekler ve hazır gıdaların tüketiminden kaçının."
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
